秋天千萬別犯這四大禁忌！

蕃薯是不少人都喜歡的食物，很多人認為吃蕃薯這種粗糧對身體好，並且能夠養胃。雖然秋天是吃蕃薯的季節，但是，你在吃蕃薯的時候，還是要注意一些禁忌，下面我們來了解一下，吃蕃薯的禁忌吧!

蕃薯忌與柿子同吃

秋天蕃薯和柿子同時上市，不少人兩個都喜歡吃，在閑暇的時候常常會買一些。但是，如果您在食用蕃薯過後，短時間內就食用了柿子，那麼，蕃薯的糖分會在胃部發酵，導致胃酸過多，而柿子中的鞣質、果膠會和蕃薯反應發生沉澱凝聚，出現腹部硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

空腹吃蕃薯燒心

因為蕃薯的含糖量非常高，因此在空腹的時候千萬不能吃，因為空腹吃蕃薯會產生大量的胃酸，讓你有一種「燒心」的感覺。

吃蕃薯別忘減主食

因為蕃薯富含澱粉，熱量較高，等量的蕃薯和大米，能量相當，如果吃了蕃薯又吃大米，能量難免超標。建議用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。一般如果吃主食，建議吃100～200克即可。

一頓飯單吃蕃薯不行

單吃蕃薯缺少蛋白質和脂質，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。比如在吃蕃薯時，也少吃點豬肉，可促進對脂溶性β胡蘿蔔素和維生素E的吸收;還可以搭配一些鹹味菜肴，既調節口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。