愛吃蕃薯的人注意了！秋天別犯這四大錯誤！

最近蕃薯也開始上市了，而蕃薯是不少人都喜歡的食物，很多人認為吃蕃薯這種粗糧對身體好，並且能夠養胃。雖然秋天是吃蕃薯的季節，但是，你在吃蕃薯的時候，還是要注意一些禁忌，下面我們來了解一下，吃蕃薯的禁忌吧！

吃蕃薯的禁忌

1、空腹吃蕃薯燒心

因為蕃薯的含糖量非常高，因此在空腹的時候千萬不能吃，因為空腹吃蕃薯會產生大量的胃酸，讓你有一種「燒心」的感覺。而且除此之外，蕃薯還含有氧化酶，如果吃的過多，會在腸道中產生氣體，導致腹脹，打嗝的現象出現，對於腸胃功能不好的人來說，影響特別大。

PS：胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

2、吃蕃薯別忘減主食

因為蕃薯富含澱粉，熱量較高，等量的蕃薯和大米，能量相當，如果吃了蕃薯又吃大米，能量難免超標。建議用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。一般如果吃主食，建議吃100～200克即可。

3、一頓飯單吃蕃薯不行

單吃蕃薯缺少蛋白質和脂質，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。比如在吃蕃薯時，也少吃點豬肉，可促進對脂溶性β胡蘿蔔素和維生素E的吸收;還可以搭配一些鹹味菜肴，既調節口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。

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4、蕃薯忌與柿子同吃

秋天蕃薯和柿子同時上市，不少人兩個都喜歡吃，在閑暇的時候常常會買一些。但是，如果您在食用蕃薯過後，短時間內就食用了柿子，那麼，蕃薯的糖分會在胃部發酵，導致胃酸過多，而柿子中的鞣質、果膠會和蕃薯反應發生沉澱凝聚，出現腹部硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

ps：如果蕃薯食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上再吃柿子。

一、蕃薯不能和雞蛋一起吃

雞蛋和蕃薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃會造成腹痛。所以，蕃薯不能和雞蛋一起吃。

二、蕃薯不能和雞肉一起吃

蕃薯和雞肉一起吃，對腸胃有一定的影響，會造成腹痛。所以，蕃薯不能和雞肉一起吃。

三、蕃薯不能和蟹一起吃

蕃薯和蟹一起吃容易在體內造成結石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹瀉，甚至有的可能得結石。所以，蕃薯不能和蟹一起吃。

四、蕃薯不能和酒一起吃

飲酒時和飲酒後3小時內，不宜吃蕃薯，因為蕃薯中含有「氣化酶」，多吃後易出現腹脹、打嗝、燒心、反酸、排氣等癥狀，而酒精會刺激胃壁，可能會加重這種不適癥狀。

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五、蕃薯不能和蕃茄一起吃

蕃薯和蕃茄一起吃會得結石病，還會出現腹痛、腹瀉、嘔吐。特別是胃不好的人，蕃薯中的糖分會在胃裡產生大量的鹽酸，而蕃茄在較強的酸性環境下，會產生沉澱，而不溶於水，從而導致消化不良。

六、蕃薯不能和香蕉一起吃

蕃薯和香蕉一起吃會引起身體不適，容易腹脹，還伴有胃反酸現象。吃多了，會造成食品長時間停留在胃裡，產生胃堵。

如果蕃薯和香蕉一起吃還會慢性中毒。所以，蕃薯不能和香蕉一起吃。

吃蕃薯雖然對身體有好處，但是，您在食用的時候一定要注意千萬別誤入這些禁忌，如果您一不小心犯了這些禁忌，那麼，很有可能會導致您的身體出現問題，從而讓您的身體受到傷害，這樣的話就得不嘗失了，因此，一定要多加註意哦!