孕期肚子越來越大，怎麼睡才舒服？不妨試一試這幾招

懷孕是一件既開心又辛苦的差使，可以說是痛並快樂著。孕媽不僅要飽受生理上的不適，還要承受精神上的壓力，很多孕媽都有不同程度的睡眠障礙，尤其到了孕中晚期，醫生建議孕婦應該保持左側位姿勢睡覺，可是孕媽們睡著睡著就各種姿勢了，那到底哪種姿勢才適合孕媽呢？

1、孕早期：

剛剛懷孕的前三個月，孕酮升高會讓孕媽感覺到疲憊感，有些孕媽大部分時間都是在睡眠中度過的，但是激素水準的變化還會讓孕婦產生尿頻的現象，睡著睡著就得起來上個廁所，憋也憋不住。

不過好在這個時候，胎寶寶還沒成型，受外界的影響很小，所以怎麼睡都可以，不用非要保持一個姿勢。孕媽覺得哪個姿勢睡覺舒服、能睡著，就用哪個姿勢睡。

最後提醒您，不管什麼時期，都不建議趴著睡，即使沒有懷孕的人也不建議趴著睡。

2、孕中期：

孕媽過了孕早期，身體會趨於平穩，各種不適反應也會相對減輕，所以這個時期睡眠品質會大大提高。有些孕媽在孕中期時，會有燒心的感覺，因為子宮慢慢增大，壓迫到了胃部，所以燒心的感覺就會來了。

這個時候採用屈膝左側臥位睡覺，可以對這種燒心的癥狀有所緩解，但是如果沒有這種癥狀，左側位、右側位都可以了，不過這個時候肚子慢慢重量增加，躺著可能就沒有那麼舒服了。

3、孕晚期：

孕晚期時，沉重的子宮會對背部神經和下腔靜脈造成一定的壓迫，所以這個時候不建議平臥睡覺，避免影響血液循環。這個時候左側臥位是最利於血液供應的，如果擔心自己亂動，可以在背後放個枕頭，同時雙腿中間、肚子下面都可以放個支撐物。

但是如果孕媽覺得這樣的姿勢不舒服，也不是不可以右側位或是平臥，畢竟相比於刻意某種姿勢，半夜翻身時如果過於緊張，還有可能因擔心而醒來，這樣擾了孕媽的好睡眠，就太得不償失了。

各位孕媽媽，想要好睡眠，不妨可以試一試，還有其他疑問，給我們評論留言吧。