腸道健康的徵兆，從排便的這幾點就能反映出來

雜糧五穀、蔬菜水果、魚類肉類都是人們常吃的食物，人們的食物多種多樣，每一種食物都能夠保持人身體每天攝入的營養成分。而我們的消化系統是每天負責接收這些食物的地方，我們的腸胃會吸收食物中的營養，繼而排出毒素和廢物。

多餘的這些食物殘渣被我們從肛門排出，雖說是食物殘渣，但這些殘渣也非同小可，它們其實與我們的腸胃健康有著緊密的聯繫。所以，腸道是否健康，也能輕易從排便的方方面面看出。

那麼糞便是怎麼產生的呢？我們吃進去的食物，主要由胃和小腸消化和吸收營養物質，而後腸道自然蠕動，會把食物剩下的部分推進到大腸，最後，食物殘渣由大腸吸乾水分，再經由肛門和肛門括約肌，糞便就這樣排出了。

從食物入口到形成糞便，約莫需要四到六個小時的時間，而這段時間裡，我們腸、胃，消化系統所有組成部分都會經受考驗，自然而然如果消化系統的哪個部位出現問題，那麼糞便的產生也會出現相應的問題，從這些問題，我們就可以簡單地看出我們的腸胃到底存在哪些問題了。

首先是排便次數的問題。根據中國人一日三餐的習慣，正常人每人每天排便1到3次是正常的排便次數，但是有的人可能兩三天都排不到一次便，這就有可能是便秘引起的癥狀。但其實，每個人只要排便的時間、次數規律，都不是大問題，比如說有的人一天排便三次，但有的人可能兩天排便一次，只要排便具有規律性，腸胃就是健康的。

不過，如果你的身體原本的排便規律突然變化，這就要引起注意了。身體原來的排便規律代表了腸道工作的規律，要知道，只要是有規律的工作，都構不成問題。但是如果排便規律突然改變，就代表腸胃內部可能發生了變故。如果排便次數突然之間增加或者減少，且伴有其他的問題，就應該及時就醫。

最後值得注意的是糞便的乾稀度。腸胃在正常狀態下排出的糞便不乾不稀，團結度正好。糞便的成分主要是我們人體攝入進去、無法消化的一些植物纖維殘留，以及一些肉類殘留的油脂，這些殘渣在腸道的多次蠕動中相互盤結，最終形成糞便。

糞便太乾或者太軟都會引起我們排便時的不適，如果糞便太稀，就會造成我們拉肚子，而如果糞便太硬，則容易導致我們便秘。這些癥狀如果隻出現了一到兩次，是問題不大的，可能我們當天攝入的食物不是很合理，經過一些調整就可以恢復常態。但如果連續幾天出現同樣的狀況，最好及時向醫生問診，以防止腸癌等疾病出現。