夏天坐月子，如何做能少遭罪？孕婦可要提前做好功課

文|淘媽

前幾天大學時候的幾個閨蜜在群裡聊天，有兩位現在是孕婦，都懷的是豬寶寶。其中有一位閨蜜是7月份的預產期，大家都說正趕上三伏天，可是要受罪了。閨蜜也說她現在都愁的不行，本來她就很怕熱，想想要在那麼熱的天坐月子，真不知自己到時候怎麼熬。說起在夏天懷孕或者是坐月子，很多孕婦都發愁，普通人在夏天都會被熱的受不了，更不要說孕婦或者是產婦了。但是寶寶已經在肚子裡，也只能接受這樣的事實，孕婦需要做的就是盡量讓自己的月子過的「清涼」一些。學會這幾招的話，夏天坐月子也沒那麼難受。

1. 月子服不要太厚

在中國講究產後坐月子，而且月子裡要裹得嚴嚴實實的，可不能受涼。在夏天坐月子的話，本身氣象就比較熱，孕婦就沒必要準備太厚的月子服，薄一點的就可以。而且一般夏天坐月子，只要沒有風的情況下，產婦也是可以穿短袖的。孕婦可以多準備幾套，夏天比較能出汗，這樣勤換月子服，產婦也不會太難受。另外，孕婦選月子服的時候盡量選透氣性好，能起到吸汗作用的。給孩子準備的衣物也不用太厚，正常的夏裝就可以。

2. 可以洗澡、洗頭

在很多地方，月子裡產婦是不能洗頭、洗澡的，不然會落下關節疼痛的毛病。在這方面，媽媽和婆婆都會嚴格把關的。產婦本來就容易出汗，而且產後還會有各種分泌物、惡露，如果整個月子裡都不洗澡的話，皮膚黏膜上就會積累大量的病菌。若這些病菌入侵到產婦體內的話，就容易引起毛囊炎、乳腺炎甚至是敗血症。其實現在條件好了，而且又是夏天，產婦是可以洗頭、洗澡的。只不過洗的時候注意水溫不要太低，時間也不要太長，而且不要坐浴。洗完澡後趕緊擦乾身體和頭髮，就不會有太大的問題。

3. 可以用空調

老人們認為產婦容易出汗，氣象再熱都不能開空調的，不要會著涼。然而，如果孕婦長期處於高溫的環境中，心情容易煩躁。同時產婦的身體也很容易發生體溫調節功能障礙，不利於產後的恢復。事實上，在月子裡也是可以開空調的，注意溫度不要太低，保持在22℃左右。同時孕婦也要避開空調口，不要對著空調吹。另外，產婦開空調的時間也不要太長。最好是可以將門窗打開，保持空氣流通。

4. 下地活動

很多人對坐月子會有一個誤區，認為坐月子就是靜臥休養。產婦產後確實是需要好好休息恢復身體的，但是也不是說整個月子什麼都不做，吃喝拉撒都在床上解決。我們是鼓勵產婦儘早下床活動的，這樣有利於血液循環，還有助於惡露的排出，對子宮的恢復也有幫助。夏天產婦能多活動的話，心情會好一些，對產後恢復也有幫助。當然了，產後的活動也要在自己的身體承受範圍內，不要過量。

淘媽說：關於坐月子，一直都有很多傳統的說法，很多產婦在家裡老人的堅持下，也不得不接受了。但是我們提倡科學育兒、科學坐月子，尤其是在夏天，產婦若能做到以上這4點，自己就不會那麼辛苦、難熬了。