夏天是去除濕氣的最好時機

你是否發現你有以下幾種癥狀呢？

1.四肢沉重，早晨起床困難，走路會大喘氣；

2.內分泌失調，油臉油發，還有粉刺和痘痘；

3.白天沒精神，晚上睡不好；

4.便秘，大便不成形，每次都需要刷馬桶；

5.吃得很少，但是蝴蝶臂和游泳圈不容忽視；

6.口臭，不敢說話，嚴重影響社交；

7.腰酸背疼，手腳冰涼，臉色晦暗到粉底遮不住。

為什麼會出現這些癥狀呢？主要原因就是體內濕氣過盛。

濕為長夏的主氣，長夏即農曆六月，時值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，秋季是祛濕的最佳時機。錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體裡，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。

引起濕氣的原因是什麼？

一個是因為外在的環境，也就是是寫進入了身體。比如長期呆在濕氣重的地方。濕氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運動能力下降，而這又會導致體內生濕。另一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生濕。脾被濕氣困住，更加影響他的運化工作，導致濕氣加重。

什麼是祛濕的正確「姿勢」？

薏米粥？太麻煩！

提到祛濕，大多數人都會自製薏米粥，抓點薏米和紅豆，加點水，熬成粥。李老師強調：生的薏米和紅豆都是寒性，不僅不能祛濕，還會使氣血運行不暢，加重濕氣；濕氣重必然傷及脾，所以祛濕要健脾。

拔罐？傷元氣！

還有一種常見辦法就是拔罐了，先不說一身影響美觀的紫黑罐印，更可怕的是，長期大面積拔罐會耗傷人體正氣，使身體免疫力下降，容易生病上火，損害皮膚組織，造成皮膚髮炎化膿。

那麼怎麼才能正確祛濕呢？其實有一個最便捷的辦法。那就是膳食代餐！

很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著。其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一是因為其確實有利水滲濕之效，但更重要的是因為它足夠的簡單，便於使用.但是長期濕氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆薏米粉效果不大

專業的做法就是紅豆薏米只是配方中很小的一部分。

人在年輕的時候，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什麼大不了，但是事實卻很可怕。很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。