中醫稱濕氣為「萬惡之邪」。其往往與體外的邪氣裡應外合，引發寒濕、濕熱、風濕等各種病症，複雜難治，對人體的危害很大。
其實，很多現代疾病都與濕邪、痰濕有關。例如，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等頑固病症。濕邪不去，吃再多的補品、藥物都如同隔山打牛，收效甚微。
1. 損傷脾胃消化功能
身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫等症。
2.濕氣引起的疾病反覆不愈
濕性粘滯，即粘膩停滯。一般由濕邪引發的疾病往往有此特點。一是癥狀粘滯，如大便粘膩不爽，小便澀滯不暢等；二是病程纏綿，往往是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或纏綿難愈。例如濕疹等，因其濕而不易快速痊癒。
3.影響關節活動
濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛或者屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重、四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。
所以，不要再不把濕氣當回事兒。尤其是女性，不僅會損傷容貌，不小心還容易引發白帶過多、陰部瘙癢等婦科病。
1、運動
運動出汗是一種很好的祛濕方法，既可以緩解壓力，又可以活絡器官，加速排出體內濕氣。現在的人長期呆在密閉的冷氣機房，很少流汗，體力消耗少。平常多試試跑步、游泳、瑜伽等活動，有助於加快氣血循環，增強代謝。
2、拔罐
拔罐，是我國一種傳統的中醫治療方式，具有發汗解表、行氣活血、消腫止痛、溫經散寒等功效。拔罐產生的真空負壓在經絡穴位上，可吸開毛孔並使皮膚充血，將體內的病理產物從皮膚毛孔中吸出體外，從而達到祛濕、解暑、逐寒等目的。
3、食療 — 紅豆薏米粥
赤小豆是紅色的，紅色入心，因此它除了有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效以外，還能補心養血；薏米，中藥裡稱「薏苡仁」，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。將其一塊熬粥，可以起到祛濕、養血的效果。
濕氣的明顯特徵
1，臉上長斑，起痘，滿臉油光
2，四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利
3，胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降
4，體型肥胖，浮腫，特別是小肚子和大腿，特別明顯
5，頭髮油膩，脫髮，白髮
6，舌苔白膩，有明顯的齒痕
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