4種生活方式很傷腎，最後1種是誘發尿毒症的關鍵因素

據不完全統計，我國慢性腎臟疾病的發病率已經高達10%，約有1.3億。可大家不知道的是，有近3000萬的慢性腎臟疾病患者，最終發展成終末期腎臟病--尿毒症。

以當前的醫學技術，除了透析和換腎手術，才能繼續維持一個尿毒症患者的生命。放棄治療的患者，最多也就能活3個月左右，有的不到2周的時間就失去了生命，可見尿毒症的可怕。

醫生專家解釋，當前慢性腎病發病增高，也與生活方式不健康有很大關聯。尤其是對年輕人來說，四種生活方式最為傷腎，提醒大家一定要引起重視，不要總是抱著僥倖的心裡。

1、濫用藥物

雖然現在醫藥方面在不斷的完善，但是大部分人都存在著健康的一個誤區。沒有經過專業人員的指導，小病小腦就是吃藥。其實很多隱藏的疾病癥狀有著細微的相似，一不小心就會錯誤服用，殊不知一些藥物或者抗生素直接損傷到腎。

2、口味重，愛吃鹹

飲食上喜歡偏鹹的，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。從現代醫學解釋：人每天攝入的鈉離子是一定量的，攝入過多則需要排出體外，而腎是主要的排瀉鈉離子的器官，攝入越多鹽分則腎的負擔越重，所以傷腎。

3、不愛喝水

特別是現在的年輕人，口渴動不動就來飲料，各種口味類型都有，所以漸漸的不愛喝水。水石腎臟代謝的關鍵所在，幫助我們把體內多餘的毒素或者廢棄物排出體外。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，很是傷腎。

4、總是憋尿

平時工作繁忙、碰到自己在意的事情（電影、遊戲等）或者碰到緊急的事情，有尿意很多人都選擇忍忍，經常憋尿，尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，導致尿路感染和腎炎。如果反覆發作，慢性感染，就很難治癒。加上平時我們的一些不良生活習慣造成的腎臟功能影響，以及堆積的一些有害物質，最終導致尿毒症的發生。

「腎為先天之根」，《皇帝內經》有文：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……可見腎臟健康的重要性。中醫腎臟調理內金花草茶，以雞內金、淡竹葉、白茅根為主料，配合魚腥草、甘草、山楂、綠茶、羅漢果煮飲茶水。堅持數周，便見其效。

現代中醫也有介紹，雞內金可幫助澀精止遺，通淋化石；而白茅根則有涼血止血，清熱利尿；配合著魚腥草解毒利尿消腫；淡竹葉利尿、祛煩躁；結合與山楂行氣散瘀；綠茶有助於利尿解乏；蜜草、羅漢果葯食兩用，調味。

日常3種食物助你調理養腎

黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑木耳：中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。

何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

?另外，想要護腎，就得先杜絕惡習。專家建議，腎臟病患者不要等身體不適才去就診，也要做好早期診斷和治療，能減緩慢性腎臟病進展速度，預防疾病的發生。