照著吃3天就瘦5斤？對比大S袁姍姍，譚維維的食譜簡直是業界良心

一到三月，大家都忙著喊口號減肥，包括女明星們，紛紛在微博上曬出自己的減肥方案。

比如江疏影吃鹽，時裝周前“緊急瘦身”！

因為實在太“可怕”，杜江連忙在評論底下阻止。如果真的用這個方式減肥真的是在交智商稅。

大s成功瘦身，她的減肥食譜也引起了熱議，但是看具體內容也是很極端，瘦的快但是全靠餓。

同理還有袁姍姍。食物非常少沒有蔬菜，有甜水果。同時還是幅度不小的運動，看起來也並不太科學。

難道貴圈的女明星就不能貢獻一個健康適合大家嘗試的減肥食譜嗎？還真的有！最近譚維維的減肥食譜就在網上炸開了鍋，眾多跟著她的減肥食譜吃的網友表示要瘋狂為譚維維打電話。

至於效果有多明顯，我們先來看看譚維維瘦身前後對比。

再來看看試過譚維維食譜的網友反饋。

有人照著吃13天瘦了11斤。

更誇張的是有人嘗試堅持了3天，瘦了5斤！

還有網友堅持42天，瘦了14斤，前期一周瘦了6斤。搭配每天步行瘦了大腿。

從這些網友的反饋來看，譚維維的減肥食譜看起來非常靠譜，並且對於普通人來說很好堅持！

我們來一起感受一下譚維維的食譜有什麽“神奇”之處。因為呼聲很高，譚維維的工作室還公布了她詳細的食譜。

對比大s，袁姍姍們的食譜，譚維維的食譜簡直太“豐盛”，有主食，有多種蔬菜組合，有水果，有蛋白質，不但不怕餓，還兼顧營養。

除了素食版，還有肉食版。同樣也是蔬菜水果蛋白質+營養補給。並用紅字標注在有饑餓感時必須要進行補充。

對於譚維維的食譜，健身教練也表示很健康，不會帶來姨媽不來等等身體健康問題。

譚維維的這一份食譜其實也並沒有非常特別之處，其實也就是戒糖，戒零食，少油少鹽少澱粉，少吃多餐，控制熱量。在減少油鹽糖分澱粉等高熱量的攝入的情況下，再搭配各類運動，瘦身速度自然也就非常快。這也就是我們常說的：管住嘴，邁開腿！

而對於很多日常胡吃海喝，不運動的人來說，開始實行譚維維這份戒糖，戒零食，少油少鹽少澱粉，少吃多餐，控制熱量的減肥食譜，自然也會很明顯，尤其是前期。但是如果想要有譚維維的肌肉線條，自然也要搭配運動才可以。

而大S們的減肥食譜，雖然瘦身速度也很快，但快速減肥掉的體重是身體水分，肌肉跟少量的脂肪。體重秤的數字讓人愉悅，但是長期這樣的減肥只是讓你看起來瘦了，但體脂依舊很高，並不健康，其次非常非常容易反彈。

同時營養不均衡，食物數量也太少，根本不適合日常需要工作的人群，如果盲目跟從容易帶來健康問題。

更別提林允的哥本哈根減肥法啦~

從目前女明星們的減肥食譜來看，袁姍姍，大s，林允們的容易反彈也不太健康，相比之下，譚維維的減肥套餐不但更合理，營養搭配也更均衡，最最最重要的是更容易堅持！對於減肥來說，有什麽比健康和堅持更重要的呢？

所以如果真的要減肥，可以嘗試一下譚維維的減肥食譜，管住嘴，邁開腿。