預防血栓，迫在眉睫！做好這7點，避免血栓，血管1天比1天清！

每個年齡段都有一個話題，人一旦上了年紀，朋友之間見面，第一句就是身體怎麼樣？健康成為老年人的熱度話題，俗話說，血凈病自消，人是否健康，和血液有著緊密的關係，據調查，60歲以上的老年人所患疾病有80%都是和血液有關。

有很多人就會問，血液在血管內，怎麼會不乾凈呢？血液不乾凈指的就是高血脂，血栓，其實導致高血脂、血栓的因素就是我們生活中不良的飲食和不良的習慣有著緊密的關係。下面就帶您了解一下。

1、日常飲食

隨著生活越來越富裕，飲食也變得多樣化，大魚大肉早已充實著我們的生活，而這些看似好吃的食物，對身體真的好麽？這些食物中，含有大量的脂肪，膽固醇，而人體卻不能完全消化掉，消化不了的脂肪、膽固醇有一部分就會融入到血液中，從而使血脂增高，增加血栓的形成率。

2、睡眠

一個健康的身體前提就是要有一個優質的睡眠，建議每天有著充足的睡眠，保證睡眠在7個小時以上、

3、情緒

一個人的情緒是很重要的，時刻保持良好的心情，良好的心態，有助於身心健康，同時有助於預防血栓的形成。另外，暴躁易引起血壓過高。

4、運動

人一上了年紀，就不喜歡運動，生怕摔倒，其實老年人可以根據身體情況進行一些輕柔的運動，如：太極、舞劍、體操等輕柔運動，運動可以加速血液循環，同時可以強身健體，增強身體抵抗力。

5、注意氣象情況

隨著氣象越來越冷，要隨時添衣，秋冬季節老年人腦血管更為脆弱，腦血栓的幾率也會隨之增加。因此冬天保暖是非常重要的。

6、戒煙

對於抽煙的朋友，戒煙可能是一件很難的事情，抽煙已經成為了生活中必不可少的一部分，但抽煙不但對肺部有著很大的傷害，對血管也是有著持續的傷害。所以戒煙刻不容緩，抽煙朋友戒煙一周，身體就會感到明顯的變化。

7、戒酒

酒是把雙刃劍，少量飲酒可以增加血液循環，有助於預防血栓的形成，一旦飲酒過度，就會對肝造成傷害，並且血壓，血脂也會隨之增高。

當然，改變飲食、不良習慣需要一個過程，凡事都貴在堅持，若能在搭配喝點【生、命果樹莓汁】，它其中的SOD、花青素、水楊酸等成分，會發揮更好的作用。

SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敵，是機體內氧自由基的頭號殺手。補充SOD可以達到預防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。

1998年美國三位著名科學家，因發現了SOD的這種功效，而獲得1998年度諾貝爾生理醫學獎。