血栓，可發生在任何年齡，而且90%的血栓來臨前都沒有徵兆，就像埋伏在身體裡的「定時炸彈」，一瞬在奪掉性命，據統計，因為血栓所導致的疾病死亡率已經達到死亡人數的52%,遠遠超過癌症、腫瘤等其他疾病的死亡率。
血栓通俗的說就是血管中出現「血塊」，像塞子一樣堵塞了血管，導致相關器官缺血。血栓最好的辦法就是預防，因為吃藥，不能除根，動手術風險太大，所以以預防為主，治療為輔。下面就帶大家了解一下生活中如何預防血栓。
1、 忌口
在日常生活中，過多食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，就會導致出現血脂的持續升高，大家應該知道，血脂一旦升高就會導致血液粘稠，使血液流動緩慢，這就大大增加了血栓的形成率，所以日常飲食應該以清淡為主，少鹽、少糖。
2、 戒煙戒酒
對於很多人來說，戒煙戒酒並不是一件容易的事情，因為抽煙喝酒已經成為了生活的一部分，很難戒掉，但抽煙不單單會對肺部、肝部產生傷害，對血管也有著持續的傷害，長期抽煙喝酒會導致血管提前硬化，刺激血管內膜提前脫落，加速血栓的形成。
3、 科學運動
運動也分好多種，不是說所有運動對身體都是有益，運動的方式不同，時間不同，效果也不同，對於老年人來說，不能劇烈運動，不能長時間運動，平時可做一些輕柔運動，比如：太極拳、舞劍、體操等輕柔運動，運動時間可根據自身身體情況來定，不可過度勞累。並且運動的時間不能定到早晨，現在氣象已經轉寒，早晨氣溫太低，血管會有一定的收縮。
4、 心態
一個良好的心態，對於老年人來說格外重要，長期焦慮、暴躁、壓力會導致血壓、血脂升高，並且加大血栓的形成率，所以老年人應該心胸開闊，時刻保持良好的心態，良好的心態對預防各種疾病都有療效。
5、 不熬夜
現在很多中年人都有熬夜玩手機的習慣，這就大大增加了腦血栓的形成率，一個健康的身體，前提就是要有優質的睡眠。
補充SOD、鞣花酸、花青素，預防腦梗等疾病！
SOD、鞣花酸、花青素，都是天然的「抗氧化劑」，廣泛存在於各種水果中，必須從食物中攝取，是人體不能自行合成的物質。
其中，鞣花酸（Ellagic acid），是一種多酚二內酯，是沒食子酸的二聚衍生物。研究表明，鞣花酸對氧自由基和羥自由基都有清除作用！
鞣花酸進入體內後，可參與血液內的脂肪轉運，不但能有效保護心臟、還能預防心腦血管疾病。此外，鞣花酸也被稱為天然的「癌症」剋星，抗衰老能力極強！
經常補充它們，可以軟化血管、降低血脂，有助於預防「三高」、血栓等疾病！
補充方法：生命果山梅鞣花酸、SOD、花青素的含量在66.7%以上，每天取幾顆泡入200ml溫水中，既能補充水分，又可以有效改善血液、血管的品質。
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