1個動作,每天3分鐘,疏通血管，清除血液垃圾,血栓不敢來!

日常生活中感覺血栓這個疾病好像離我們很遠，但其實任何一種疾病都離我們很近。如果平時生活沒有規律、生活習慣差、經常抽煙、喝酒、熬夜等等，這些都是對身體百害而無一利的事，從而都會造成對身體的傷害。所以這篇文章就是介紹關於血栓的情況，希望年輕朋友或老年朋友都可以有所了解。

首先血栓發生時會有哪些癥狀?

血栓是一個廣泛性的疾病，它可以發生在血管的任何位置。像腦血栓就只針對於腦部。但血栓可以從大腦、肺、下肢等等各個部位都可以形成血栓。很多血栓的患者在發病時都會出現頭暈的情況，而且還會伴有有胸悶胸痛的癥狀，有的血栓患者還會出現失語的現象，並且四肢會出現麻木。

所以一旦有類似的癥狀發生時一定要密切留意並儘早去醫院診治。因為現在出現了越來越多的急性血栓患者，嚴重的話還會影響到生命。所以希望朋友們切不可大意，一定要引起重視。

那麼有什麼辦法可以預防血栓呢?

其實通常來說只要我們平時多運動，飲食上注意保持清淡，定期檢查都是可以起到預防血栓的發生。那麼其實還有一種方法，只要每天堅持四個動作，就可有效的疏通血管清除血液垃圾，每天只要3分鐘，血栓一定不敢來。

1、平時多踮踮腳。

2、做做擴胸運動，舒展胸部。

3、平躺晃動腳部，保持腳部血液循環。

4、保持金雞獨立的姿勢。

養成好的生活習慣其實對任何疾病都可以起到預防的作用。另外針對預防血栓的形成，平時還也可以多吃一些柚子、洋蔥、生薑、黑木耳、韭菜等食物，這樣就可以從飲食上開始有效的預防。除此之外，還可以採取科學的清血管，防血栓方法：

補充鞣花酸、SOD、花青素，預防血栓等心腦血管疾病！

鞣花酸、SOD、花青素，都是天然的「抗氧化劑」，可以有效清除血管垃圾，平衡血液多餘血糖、血脂，預防心腦血管疾病。

人體不能自行合成這些有益因子，目前含有這些成分最高的是生命之果血。梅，含量在66.7%以上，它被聯合國糧農組織認定為「第三代黃金水果」。

SOD是氧自由基的自然天敵，鞣花酸、槲皮素能增強毛細血管抵抗力，擴張冠狀動脈，長期補充它們對心血管很有好處。

美國兩位科學家，因發現SOD對自由基的抑製和延緩衰老的作用，而獲得1988年諾貝爾生理學獎，引起醫學界廣泛關注。