預防胃病，從「忌口」開始-抗衰靈資訊

身體所需的營養物質大部分通過食物來獲取，食物分別經過口腔、咽、食管，再進入胃部，胃酸分泌，與食物反應，產生水谷精微，再由脾的運化，將水谷精微散布身體各部位，從而人體就獲得了營養物質。

《素問·五臟別論篇》提到：「胃者水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏於胃以養五臟氣，氣口亦太陰也，是以五臟六腑之氣味，皆出於胃，變見於氣口。」

由此可知濡養五臟六腑的水谷精微都出自於胃，也就是說人體所需的大多數營養物質都出自於胃，而大部分營養物質又是從食物中獲取，食物進到胃要從口進。

所以說預防胃病，從「忌口」開始。

預防胃病，「忌口」要忌哪些？

一、少吃夜宵

經常吃夜宵會加重腸胃的負擔，到了晚上胃也需要休息，如果這是吃東西就會影響胃休息，時間久了，胃的消化功能減退，從而導致每天吃進的食物得不到完全的消化，就會引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。

一、飲食合理

脾胃忌生冷，少吃太冷、太鹹、太酸等對胃刺激強的食物，吃的太冷會使胃受寒，從而使胃的消化功能減弱或者胃冷痛等；吃得太酸會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌過多，時間久了極易造成胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍等疾病。所以飲食要合理、均衡以及多樣化。

一、少吃煙熏、醃製食物

煙熏食物比如臘肉、燒烤等，醃製食物比如醃菜、醃肉等。相信燒烤是很多人不可抗拒的美食，然而再美味也要管住嘴。雖然偶爾吃沒事，但是經常吃容易致癌，特別是胃癌。其他的煙熏、醃製食物都要少吃。

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