胃有4怕，少佔一個也好，養胃謹記：多3黃，飲2茶，揉1處！

」胃者，水谷之海，六腑之大源也。「

」五味入口，藏於胃，以養五臟氣……是以五臟六腑之氣味，皆出於胃。「

胃的受納腐熱水谷，是機體營養之源。

因此，胃的受納腐熟功能強健，則機體氣血的化源充足；反之，則化源匱乏。

所以，如果胃不好，出現問題，那麼，將會影響五臟六腑的健康。

胃有4怕，少佔一個也好

1：胃怕涼

胃，是對溫度非常敏感，稍一受寒，就會感到不適，容易胃病複發，甚至誘發新胃病。

所以，胃怕涼，如冷飲、生冷海鮮、涼風等，傷到了脾胃，導致脾臟運化出現問題，甚至引起急性腸胃炎。

所以，生活中，一定要注意，給胃部「保暖」，多喝熱飲，避免腹部受寒。

2：胃怕多

吃的多，暴飲暴食，都會損害胃部健康。

吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

當胃部，始終處於飽和狀態，不利於胃黏膜修復，容易導致胃酸入侵，引起各種胃病。

所以，想要保護胃部健康，一定要記住，切莫貪嘴，七八分飽最相宜。

3：胃怕酒

《黃帝內經素問》講「酒入於胃，則絡脈滿而經脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營其四支也。」

說的就是，酒精對胃的損傷。

酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。?

現在很多人都患有胃腸疾病，大多數都與平常過量喝酒密不可分。

所以，日常喝酒要注意適量，切莫貪杯，並且，不可空腹喝酒，少喝高度酒，小口慢慢喝，切莫一口悶。

4：胃怕忍

很多人，覺得胃病沒什麼，有的時候，胃痛、胃不舒服，也就「忍一忍」，或者是隨便吃點止痛藥，就完事了。

然而，這樣的「忍一忍」，很可能讓小病變成大病。

胃部不適，吃藥1-2周都不見好，就要及時就醫，就算不到兩周，服藥後沒效果也要就醫。

另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。

所以，生活中，一定要重視胃部不適，切莫「隱忍」，要知道，早發現，早治療，效果才會更好。

養胃謹記：多3黃，飲2茶，揉1處，胃會越來越好

養胃，多吃3黃，滋養胃部健康

中醫講，黃色，入脾胃，多吃黃色食物，有助於胃部健康。

1、南瓜

南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

2、黃小米

黃小米，在古代稱為「粟」，是一種穀類植物，可養胃補氣血。

用黃小米煮粥，有「代參湯」之稱，營養價值極高。

黃小米，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。

注意，胃酸過多，或有胃食管反流症者，要少吃小米。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔，十分常見，可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。

並且，其含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收。

所以，日常吃點胡蘿蔔，對於胃部健康，也是不錯的選擇。

養胃，常飲2茶，暖胃止痛

前面提到了，胃怕寒，喜溫熱，所以，多喝點熱茶，對胃有好處。

並且，草藥茶，是不錯的選擇，不同於傳統的茶飲，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。

可以自己動手，做下面2種茶飲，熱水沖泡代茶飲，可暖胃止痛，保護胃部健康。

第一種： 蒲公英白茉莉茶 ，暖胃止痛、殺幽門螺桿菌。

方法：

1、蒲公英葉子，洗凈，切段，烘炒至乾茶；

3、白茉莉花，清洗乾淨，烘乾；

4、蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，混合均勻，即可；

5、每次取2-3g，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，即可飲用。

清代《外科證治全生集》寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

蒲公英，具有「廣譜抑菌」的作用，還有「天然維生素」的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

據現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

白茉莉花，主溫脾胃，有理氣解鬱，化濕和中之效，中指的是處於中焦的脾胃。

白茉莉花，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

並且，白茉莉花性質溫和，還可以中和蒲公英的寒性，二者搭配在一起，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺感覺，是不錯的選擇。

第二種：大麥茶，消積益氣

方法：

1、大麥洗凈，曬乾；

2、鐵鍋，開小火，烘炒曬乾的大麥；

3、勤翻炒，避免炒糊了，炒出香味即可；

4、取大麥2-5g，加入熱水，加蓋悶泡，即可。

《本草綱目》記載：「大麥，味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化，緩解油膩、暖胃、養胃、健胃。

所以，經常喝點大麥茶，也是不錯的選擇哦！

養胃，揉1處，健脾胃，延年益壽

即：足三裡。

位置：小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

足三裡，是足陽明胃經的主要穴位之一。

「三裡」是指，理上、理中、理下。

胃，處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛時，就要「理上」，按足三裡時，往上方使勁。

腹部正中出現不適，就需要「理中」，隻用往內按就行了。

小腹，在肚腹的下部，小腹上的病痛，按住足三裡時，往下方使勁，這叫「理下」。

所以，經常按揉足三裡，有助於胃部健康。

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尤其是在，早上7：00-9：00之間，按揉足三裡，效果最佳。

中醫認為，早上這段時間，主胃經，中醫把胃經被稱為「長壽經」。

此時，按揉、拍打足三裡，打可生髮胃氣、燥化脾濕，延年益壽。

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