胃不好的人，少碰4物，多食3黃，做好2件事，胃會一點點變好！

「人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。」

意思就是說，人體精氣，來源於飲食。

飲食入胃，經過消化，再經脾吸收其精微之氣。

然後，向上傳注到肺，從而，五臟六腑，都能得到精微之氣的供養。

可見，胃部健康，對於人體生命健康來說，尤為重要。

然而，生活中，「十人九胃」，胃炎、胃痛、胃脹、噯氣、反酸......

越來越多的人，承受著胃病的「折磨」。

而很多的胃病，最終又會拖成「胃癌」，威脅生命健康。

我國，是胃癌大國，全世界約一半的胃癌，都發生在我國。

因此，生活中，一定要注意，養護胃部健康，切莫忽視。

胃不好，一般會有這幾種表現：

1、一受寒，就胃痛、胃脹。

2、噯氣，反酸，燒心，消化不良。

3、頑固性口臭，感染幽門螺桿菌所致。

4、飯後胃痛，或空腹時，或是夜間出現胃痛。

5、腹瀉或便秘，也可不規則地交替出現。

6、其他癥狀，如噁心或嘔吐。

胃不好的人，少碰4物

1、酒飲

生活中，有事沒事，小酌幾杯，時常有之。

但是，胃不好的人，就要遠離酒飲了。

酒精，會直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。

因此，胃不好的人，切記少喝酒，最好做到滴酒不沾。

2、鹹食

過鹹的食物中，含有較多的鹽分。

而食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

此外，如果，吃過多的醃製品，會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。

因此，胃不好的人，要注意，少食過鹹的食物。

3、冷飲

胃喜溫熱，怕冷涼，要遠離冷飲。

胃腸道疾病中，70%是貪圖「涼食」所致。

冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

除了冷飲，寒涼的水果、生冷海鮮等，也要少吃為好。

4、燙食

胃，對於溫度，十分敏感，不但不喜歡冷涼，也不喜歡太熱。

一旦，食物入口溫度，超過60℃，則十分容易燙傷胃粘膜。

長此以往，會誘發各類胃部疾病，甚至誘發胃癌。

食物入口，最合適的溫度是「不涼也不燙」。

35-40℃，是胃腸最喜歡，最舒適的溫度。

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胃不好，多食3黃

中醫講，五色入五臟，黃入脾胃，想要養胃，多吃黃色食物，是不錯的選擇。

1、黃豆

人吃五穀雜糧，其中，黃豆，對於胃部健康，十分有益。

中醫認為，黃豆健脾，益氣、增進食物的消化、促進營養的吸收。

不過，黃豆雖好，一次也不能食用過多。

因為，黃豆，含大量的蛋白質、碳水化合物等，吃多了易導致肚子脹，造成腸胃感到不舒服。

選擇黃豆製品，豆漿、豆腐腦、豆腐等皆可，都有利於養胃。

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2、木瓜

在黃色的水果中，木瓜，是養胃好選擇。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

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3、南瓜

蔬菜中，南瓜，是養胃的好選擇。

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜中，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

此外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

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胃不好，做好2件事，胃會一點點變好

第一件：以茶「代」煙酒

吸煙，喝酒，是十分傷胃的習慣。

想要改掉這兩個習慣，用喝茶的方式，來代替，是不錯的選擇。

中醫講，茶療，在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。

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喝茶養胃，首選花草茶飲，對於胃部健康，十分有益。

用一些，養胃殺菌的小植物，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

《綱目拾遺》記載「治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，沖湯代茶服。」

胃不好，可用玫瑰花，泡水代茶飲，可養胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。

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此外，還可用黃花苗，搭配圓茉莉花，做成黃花苗圓茉莉茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎殺菌，有益胃部健康。

黃花苗，隨處可見，葯食兩用，安全性高，入胃經，有很好的養胃之效。

據現代研究發現，黃花苗，對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率。

並且，黃花苗還可以殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃痛，對於胃部健康，十分有益。

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圓茉莉花，主溫脾胃，有理氣解鬱，化濕和中之效，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

並且，圓茉莉花性質溫和，還可以中和寒性，二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺感覺，是不錯的選擇。

第二件：多運動，少久坐

現代人，很多的胃病，與久坐不動，有著密切關係。

久坐，會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀。

此外，還會加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。

中醫認為，久坐的人，血氣時常累積於腹部，會常有胃悶、胃痛、消化不良、便秘等癥狀。

因此，想要養護胃部健康，一定要注意適當的運動，減少久坐。

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走路，散步，是養胃不錯的選擇。

在飯後30分鐘，散散步，走走路，有助於促進消化，增強胃腸蠕動，有益健康。

快速散步

快速散步時，昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。

此方法，適合於慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期者。

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摩腹散步

摩腹散步，是中醫傳統的運動養生法。

每走一步，用雙手旋轉按摩腹部一周，正反向交替進行。

每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。

此法，適合慢性胃腸疾病的人。

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