濕氣重排毒、祛濕、健脾、食療小技巧，實用效果好——收藏

濕氣在現代社會中很常見，雖然看不見摸不著，但是水濕停留在體內，是可以感受得出來的。比如感覺身體疲憊睏乏，滿臉油光，舌頭厚膩有齒痕，都是濕氣的表現。

想去濕不得吃什麼東西呢？

1：不得過多食用油炸食物，動物內臟

過多食用肥膩的食物，會影響脾胃功能進一步加重體內的濕氣，影響自身的消化排毒

2：不得過多食用辛辣刺激性的食物

3：不得過多食用甜點

甜食較為黏膩，容易生痰，會使人體濕氣更重

4：不宜多食生冷食物

生冷食物會損脾氣，讓身體濕氣更重，平時需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物

去濕食療小技巧，要記住了

取茯苓和玫瑰花各10克，白芷，玉竹，羅漢果各5克，每日一方。材料湊齊後自行搗碎，然後用茶煲熬煮茶湯飲用， 一天3次。

此茶方的製法簡單，但是取材較為繁瑣。不想自己動手製茶的可以直接選用同配方的茯苓玫瑰花茶，小茶袋沖泡飲用簡單方便，不用自己取材和熬煮。

作用：利尿，排毒，去濕，健脾，長期飲用還具有養顏之效。

每天建議喝3包！！！

平時祛濕還可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適宜吃清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。