獻血之後會導致貧血嗎？以後到底能不能獻血，營養專家告訴你答案

入夏季以來，受高溫氣象影響，獻血的市民逐漸減少，街頭采血量下降。但酷熱季節裡車禍、燒傷等事故多發，各大醫院相繼出現了一波又一波用血高峰，用血壓力驟然增加。對於一些病患來說，那一袋救命血所承載的份量是何等的沉重。

為遏製血液非法買賣行為，鼓勵倡導無償獻血，北京市於2018年2月10日正式停止互助獻血。無償獻血是一種高尚的行為，但是對於獻血這件事，很多人還是顧慮重重。

1、獻血會導致貧血嗎？

一次獻血200～400毫升，僅佔成人總血量的4%～8%。在臨床實踐中，一般對失血量在600毫升以下的不主張輸血，因為人體內的血液有20%～25%貯存在脾、肝、肺、皮膚等「血庫」內。獻血後，「血庫」中血液很快會補充到血管內。

同時，骨髓等造血器官也會因此加快生成血細胞，代償造血速度是平時的6～8倍，不斷製造出全新的紅細胞，保持機體的血液供應。從這個角度來說，科學的獻血不僅不會使機體「虛虧」，出現免疫力降低或貧血等，還能促進血液的新陳代謝，使人煥發新的生命力。

2、獻血導致血壓波動？

目前沒有研究顯示獻血會造成病理性的高血壓或低血壓，個別的獻血者在獻血後出現了血壓偏高或偏低，這很有可能是精神因素引起的，比如緊張、興奮等。

一旦出現這種情況，只要您注意休息，保持情緒的穩定，血壓很快就能恢復正常。

3、獻血後會變胖？

很多愛美的女性朋友會特別關注這個問題，其實，獻血不但不會使人肥胖，還會令你更美麗、更健康。但有人會說了，獻血的同時會有營養的流失啊，不是應該補補嗎？

的確，獻血會使人體損失一些營養，但就我國目前的生活水準和國民營養狀況下，完全沒必要去大補特補。這樣不僅沒有必要，還可能致營養過剩，當然就引起肥胖了。

在獻血後，可適當增加一些營養的補充，如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，加速血液中成分的恢復。同時，獻血後不熬夜，保證充足的睡眠，對機體也大有好處。

輸血是臨床治療和搶救病人特別是大失血病人的重要方法和手段，而要輸血的前提是有血源。要保證臨床所需的充足血源，需要廣大民眾提高對無償獻血的認識，自覺奉獻愛心。

無償獻血，對健康無害。希望大家積極投身無償獻血，我助人人，人人助我，加入到「無償獻血」的隊伍中來，傳播愛和正能量。

各位朋友，你有過獻血的經歷嗎？你覺得獻血對身體會有不好的影響嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的公益經歷。