闢謠：無償獻血有害健康？假得離譜！

當「無償獻血，高價用血」、「獻血讓免疫力下降」、「獻血有害」等言論層出不窮，不禁讓人們對獻血的可靠性心存懷疑。

無償獻血本就是一項慈善活動，完全取決個人意願。至於到處散播「獻血有害」等不實言論的人，實在難以理解。

首先，給大家整理一下獻血流程：

在接受層層縝密的檢查之後，才可進行輸血。而正規的采血站，都是使用一次性針頭，染病幾率微乎其微。

拿小編獻血經歷來說，獻血量要定多少，醫生頂多就你的身體健康狀況給出合理建議，至於是200cc還是400cc，還是看個人意願。（ps:采血的護士姐姐可溫柔了~）

其次，獻血究竟有無危害，暫不敢妄自斷言。但是對於健康人群來說，200~400cc的獻血量對身體是沒有損失的。

就資料顯示：一個正常人的血量相當於自身體重的8%，按獻血體重最低標準45公斤計算，其體內大約有3600毫升的血液。而一次獻200-400毫升血液，僅佔全身血量的5%～10%。

有人說「獻血就跟女性來大姨媽一個性質」。女性每個月來大姨媽的正常量大概50毫升，在月經期的身體都較為虛弱。

獻血周期為半年一次，每次為200~400毫升；有些人剛獻完血會出現短暫的頭暈，身體難免虛弱，休息一周補充營養，血液會自動補回。

所以，這麼一對比，獻血跟來大姨媽的確有驚人的相似。

最後，獻血也是一件利人又利己的事。

於他人，自是不必多說；中國多地面臨血荒，只有公民自願無償獻血，才能滿足血庫的需求量。

於自身而言，血液本身需要不斷更換，而獻血正好使骨髓造血系統受到刺激，保持旺盛的新陳代謝，從而產生出更具生命活力的年輕細胞。

對於中年男性來說，獻血更是有很大的好處。

芬蘭某研究小組曾對年齡層在42~60歲的2682名男性進行調查，發現在兩年內有獻過血的人，在五年內發生急性心肌梗塞的幾率要比未獻過血的人低86%。

另外，人到中年，血脂高的人不在少數，當脂肪層層附著在血管壁上，容易導致動脈硬化，而獻血可降低血黏度和血脂，使血液流通順暢，減少心腦血管疾病的發生。

另外，經專家研究發現，定期獻血可減少癌症的發生率，延長壽命。

且不說無償獻血能給人們的健康帶來多大的好處，就每次獻血都需對血液進行全面檢查，這無疑是對自身健康的一次免費篩查啊~

無償獻血的初衷在於「我為人人，人人為我」，別讓血荒最終成為「愛心荒」。

獻血後的飲食：

補充蛋白質：正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提高蛋白補充量。富含蛋白質的食物有奶類、瘦肉、蛋類及豆製品等。

增加鐵質的吸收：正常人每天需要鐵約15毫克，獻血後則需要量大增。鐵豐富的食物有芹菜、菠菜、豬肝、豬肉、牛肉、雞肉及動物肝臟和動物血等。

攝取葉酸和維生素B12 ：可食用綠葉蔬菜、水果、豬肝、腎和牛肉等。