5道素湯月子餐 讓寶媽皮膚好奶水多

產後媽媽們吃什麼皮膚會好，喝什麼奶水會多呢？想必這是很多人都會想要知道的吧！那麼下面是小編推薦的5道素湯月子餐，想要知道的怎麼做嗎？就跟著小編一起來看看吧！

紅豆+蓮子

所需要的食材有：紅豆、蓮子、冰糖、陳皮。

做法如下：

首先，因為小編相信你們買回來的紅豆和蓮子都是乾貨，所以在煮湯之前，一定要先用水泡2-3個小時。鍋裡放水開中火，將紅豆放進去煮一個半小時，然後將火調小，這時候紅豆已經起沙了，倒入剛剛泡好的蓮子，加入理通健脾的陳皮、冰糖，繼續煮25分鐘。等待25分鐘後，紅豆蓮子湯就熬製好啦。

銀耳+雪梨

所需要的食材有：雪梨、銀耳、冰糖、枸杞。

做法如下：

首先，要將銀耳泡在水裡，泡發後，去掉根部，並清洗。然後將銀耳倒入鍋中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸後轉小火。15分鐘後，將雪梨切塊，倒入鍋中，並加入枸杞，繼續小火煮10分鐘左右。一碗銀耳雪梨湯煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我們又get了一種銀耳雪梨湯，同樣有這種功效。

五紅湯

所需要的食材有：紅豆、紅皮花生、枸杞、紅棗、玫瑰紅糖30克。

做法如下：

用來煲五紅湯的紅棗、枸杞、玫瑰紅糖、紅豆和紅皮花生，紅豆浸泡2個小時，紅棗要去核。把紅棗、枸杞、紅豆和紅皮花生洗凈，放進湯鍋裡。加入水，用大火燒開後，轉小火煮1個小時，關火前放入玫瑰紅糖，紅糖融化以後就可以了。如果沒有玫瑰紅糖，用普通的紅糖吧。

栗子+蓮子+百合+桃膠

所需要的食材有：栗子200克、蓮子100克、乾百合30克、桃膠30克、冰糖20克。

做法如下：

首先，用來做這個糖水的蓮子最好是可以買新鮮的蓮子，這樣的糖水味道會比較好。不過如果你們只能買到乾蓮子的話，那麼也是可以的，不過蓮子要提前浸泡一下，另外，百合，桃膠也都需要提前浸泡12小時以上，桃膠在浸泡好之後，你們要注意將雜質剔除掉。

上面的材料都浸泡好之後，清洗乾淨，然後把洗凈的栗子、蓮子、百合、桃膠和水放入湯鍋，大火煮沸後，轉小火煲1小時。關火前，放入冰糖，把冰糖煮融化。款湯羹可以用電飯煲、壓力煲來煮。

紅棗+桂圓+桃膠

所需要的食材有：紅棗6顆、桂圓20克、桃膠20克、銀耳20克。

做法如下：

首先，桃膠要浸泡6小時以上，只有把桃膠泡發好了，才容易挑出桃膠裡面黑色的髒東西。銀耳要提前浸泡2小時以上，把銀耳蒂部黃色的硬硬的部分扔掉，把銀耳撕成小塊。

然後，把洗凈的桂圓、紅棗、桃膠、銀耳和水一起放進燉盅裡，用電子燉盅的甜湯功能鍵，如果沒有電子燉盅，可以用湯鍋煲1個小時。

以上就是小編介紹的關於產後媽媽們喝什麼奶水會多呢的相關知識介紹，想必你們也了解的差不多了吧希望小編的這篇文章可以幫助到你們