高血壓的「禍首」可能不是鹽，而是這四樣食物

季節交換之際，因為受到溫度劇烈變化的影響，很多人都出現了高血壓的癥狀。高血壓是一種以懂愛血壓升高為主，伴隨心臟、血管等器官氣質性病變的一種疾病，該疾病對患者身體以及心理上都有很大影響。

隨著大家對健康知識的了解，都知道了高血壓出現的主要原因鹽，這種認識不是全正確的，影響高血壓的不是鹽，而是裡面含有的氯化鈉，幾乎所有的飲食中鈉都是以氯化鈉的形式存在，每天鈉的攝入超過5克，就會導致血壓的飆升。

打開趣頭條，查看更多精彩圖片 >

高血壓的禍根不是鹽，而是這4物，很多人都愛吃，難怪血壓高

1、醃臘食物，過年過節的時候大家都喜歡在餐桌上來電醃臘食品，吃起來不僅開胃而且還很烹飪起來還很方便，但這些醃臘食物在製作的過程中需要大量的鹽，長期的食用食物裡面含有的鈉必然會進入到身體裡面導致血壓的升高。

2、夾心餅乾，有些東西吃起來感覺不到鹹味，但其鈉的含量並不低的，就像檸檬、海鹽一類的夾心餅乾甜品，在製作的過程中或多火燒的都會加入添加劑以及食用鹽。每一克的添加劑中就有五百毫克左右的鈉在裡面，所以大家在購買餅乾的時候最好先觀察一下餅乾的熱量卡以及成分表。

打開趣頭條，查看更多精彩圖片 >

3、烘焙食物，接觸過烘焙的人一般都知道在這些食物在製作時，有很多的食鹽添加，所以裡面的鈉元素含量也是比較高的。就哪一個蘋果餡餅作為例子，裡面含有的鈉就超過了健康食譜所規定的的量，除了鈉裡面的卡路裡、糖分、飽和脂肪都是嚴重超標的，對高血壓患者來說最好還是少吃這一類食物。

4、高油脂食物，這裡的高油脂主要是指牛油、豬油等含有大量飽和脂肪成為的動物油，大量食用之後裡面的飽和脂肪酸進入體內會被轉化為脂肪被儲存起來，最後導致患者出現血壓上升現象。

打開趣頭條，查看更多精彩圖片 >

3個危險時刻，不可大意

高血壓患者三個危情時刻，切不能大意

1、飽餐之後，對於高血壓患者而言，過度用餐之後是心肌梗死的高發時刻。人體在剛吃完飯之後還沒來得及消化和吸收，血液的流向大多直線吧胃腸，心機部位的供血機會出現明顯的減少，反而耗氧量還增加了，導致心臟主動脈供血不足出現缺血癥狀，最後形成血栓、心梗危險。

對策：每頓吃7分飽即可，進食速度不宜過快，最後吃完飯在閉目養神半小時。

2、用力排便時，長期便秘影響我們的精神，經常會感覺到頭昏腦脹、消化不好，也是誘發心腦血患者出現的常見原因。老人家出現便秘是非常危險的，在用力排便的時候腹部內壓力會增加，血壓也會隨之增加，也就加重了原有高血壓、心臟病人的危險。

對策：多吃改善便秘、潤腸的食物，保持多喝水習慣，促進腸道消化吸收。

3、清晨起床，早上六點到十點血壓會達到一天中的最高值，這期間也是高血壓患者最危險的時候，容易出現心臟病、腦中風等突發問題。