早餐要吃飽，美好的一天從早餐開始，幾分鐘就可以做好一頓早餐

早餐在三餐中的地位是非常重要的，尤其是在減脂期間。晚餐可以選擇不吃，但是早餐就必須吃，否則後果很嚴重，說不定就會發胖。

1、美味雞蛋卷

雞蛋卷

食材：麵粉、蔥花、香腸片、雞蛋液、生菜

調味料：鹽、油、海鮮醬

半碗麵粉中加一杓鹽，加入一些水，攪拌成麵糊狀。加入一些油，再次攪拌。平底鍋刷一層油，倒入麵糊，攤成博餅。根據個人口味，可以放一些香腸片，撒上些蔥花，將蛋液淋入，刷均勻，正反攤一攤，刷上一些海鮮醬。捲入生菜，完成。

2、噴香饅頭餅（中國版披薩）

饅頭餅

食材：饅頭、火腿腸丁、蔥花、雞蛋、芝麻

調味料：油、鹽、海鮮醬

饅頭切丁，平底鍋中放油加熱，將饅頭煎至金黃，火腿腸丁放入，放入蔥花，煎一煎。將雞蛋打散攪勻，淋入平底鍋中，可以放一些芝麻。煎熟之後，取出切塊，可以刷一些海鮮醬，完成。

3、早餐麵條

蔥香面

食材：雞蛋、蔥花、麵條

調味料：食用油、雞精、鹽、生抽、香油

平底鍋放油加熱，倒入雞蛋，做煎蛋，煎好取出。切蔥花，放入碗中，撒入雞精、鹽、生抽、香油，再倒入開水沖開。熱水下面，煮熟之後，用冷水蘸一下，放入碗中。將煎蛋放入。完成。

其餘的，就是煮一些粥，大概半個小時就可以煮好，而且還不費力。

?早餐是很重要的，不吃早餐，上午會很沒有精神，所以好好吃早餐，對自己的胃好一點。