春季長高黃金期，讓孩子「高」人一等，贏在「起跑線」！

春天到了，一切顯得生機勃勃

傳統醫學理論強調

「春生 夏長 秋收 冬藏」

春天是萬物生長的季節

人體也不例外

科學研究證明，每年3-5月份是孩子的加速生長期，身高增長速度明顯高於其他季節。世界衛生組織的調查報告顯示，孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季長的最快，身高的生長速度是秋天的2-3倍。

據統計，在我國約有矮小人口近4000萬人，其中4-15歲生長期兒童700萬人，但治療率不足1%，這主要是因很多家長不僅不了解孩子的生長髮育，甚至形成了錯誤的觀念，當孩子生長遲緩時，盲目樂觀地等待「晚長」，最後導致孩子失去了最佳的長高機會。

而90%的矮小兒童有自卑、抑鬱等心理障礙，這給孩子們升學、就業、婚戀等方面帶來了沉重壓力，成為了不容忽視的社會問題。

任何身材矮小和骨齡異常的情況，家長都需要警惕，定期監測骨齡，根據需要及時乾預。

生活中，如果孩子長期低於同齡人半個頭、一直坐在班級第一排、每年增長小於5cm，則可懷疑為生長髮育遲緩，這種情況家長就得引起重視了。

小孩為什麼會長不高？

很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應睡的很晚。

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。

孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入狀態。

家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。

但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。

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因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到「自然醒」。

寶寶愛玩，家長往往在家裡喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進寶寶大腦發育，變得更聰明。

但寶寶長期坐著一動不動，特別影響身高發育。

爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。

想要寶寶營養充足，快高長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。

然而，很多小孩子吃飯非常不積極，總是要人追著喂，這就容易導致小孩營養不良，體內各種元素不齊全，就會矮小長不高，甚至停止發育：

抓住孩子身高增長的兩個黃金期！

在孩子成長髮育的過程中，有兩個身高增長的黃金期，家長一定不能錯過。

第一個高峰期：3歲以內

主要受營養控制，充足而均衡的營養可以保證孩子高速生長。

第二個高峰期：青春期

女孩在乳房開始發育1年內（10~12歲），男孩在變聲前（12~14歲），女孩平均每年長8厘米，男孩每年長9～10厘米。

想讓孩子長得高，注意這四點！

營養，不僅僅關乎孩子的健康，也關乎孩子的身高。

如果孩子偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

但這並不意味著吃得越多越好、越精越好，而應做到全面、適量、均衡，保證熱量、蛋白質、維生素、鈣和各種微量元素的均衡攝入。

家長要避免孩子挑食、厭食、暴食和不規律飲食，對富含蛋白質和鈣的牛奶、雞蛋、瘦肉和魚類應保證供應，同時少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸類飲料。

人的生長髮育除了受遺傳和鍛煉等因素影響外，也和生長素的分泌有很大的關係。

孩子處於生長的關鍵期，由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後會達到一個分泌高峰，隨後又會有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。

因此睡眠對孩子的生長髮育至關重要，孩子要想發育健康，個子長得高，必須保證充足的睡眠。

根據醫學專家的研究調查發現，那些經常運動的孩子身高普遍會比不愛運動的同齡孩子高出4——8厘米。可見，運動鍛煉是促使孩子長高的有效方法之一。

運動不僅可以刺激骨骼的生長髮育，還可以刺激生長激素的分泌。所以不愛運動的孩子，身高在生長過程中會遇到很大麻煩。

所以，建議父母每天帶孩子進行1個小時左右的體育活動，最好是戶外遊戲，比如散步、玩耍、收拾玩具、跑步、騎腳踏車等，都會對孩子長高有所幫助。

中藥方劑裡有個「四君子湯」，被譽為健脾補氣第一要方。

四君子湯出自《太平惠民和劑局方》，由人蔘、白朮、茯苓、炙甘草四味葯組成。這四味藥性味平和，常作補氣之品，故稱四君子。

該方可益氣健脾，常作為基礎方用於臨床治療脾胃氣虛證，並由此衍生出系列加減方。

杏林堂健脾膏就是在「四君子湯」藥方的基礎上演化而來，不單可以改善消化不良、食慾低下的癥狀，還能增強抵抗力、減少疾病的發生，減輕便秘、腹瀉、流口水、夜啼、鼻炎、哮喘，睡眠不安、盜汗、遺尿等癥狀，病後調理如：肺炎、心肌炎、胃腸炎的病後調理均有顯著療效。

茯苓益脾和胃、利水滲濕、寧心安神。

人蔘：補脾益肺、生津養血、補益元氣、安神益智。

山藥補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。

山楂消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂。

雞內金健脾消食。

萊菔子消食除脹、降氣化痰。

砂仁化濕開胃、溫脾止瀉。

當歸潤腸通便

黃精健脾潤肺、補氣益陰。

很多疾病其實從根源上講，是脾虛造成的：

1、兒童、幼兒：厭食、挑食、積食、營養不良、舌苔厚、蟲斑等

2、慢性腸胃炎的日常調理

3、經常腹瀉、四肢倦怠，懶於言語

4、喜食火鍋等刺激性食物導致的脾胃失調

5、長期食用涼食，胃寒引起的各種不適

6、辦公室白領：久坐導致的脾胃失和

7、吃的太精細導致的痰濕、脾虛

8、長期加班熬夜，飲食不規律導致的脾胃失調

9、脾胃失調導致的便秘

10、老人口乾、口苦、口臭、食欲不振等

11、老年超重、肥胖

12、露天室外工作者：不能按時吃飯引起的脾胃虛弱

1、溫水沖服日常飲用

2、含服

3、添加至奶粉、粥稀飯中飲用

4、麵包果醬調味

1、原生態中藥材，安全無毒害

2、道地上等藥材，藥材好，葯才好。

3、傳統古法熬製膏滋，滋補效果顯著

4、藥材投入量高於同類產品，療效更顯著

5、補中寓治，以養為治，調理滋補

6、專調脾胃，四季皆宜。

7、無需煎服、便於攜帶，每天一小杓，健脾養胃

這款膏方受到了小朋友和家長的一致好評，由於配方選用的是跟食材接近的佰脈通精品中藥材，無任何副作用，「葯食同源」，可以長期服用。