林允一個月暴瘦14斤，聲稱用了「哥本哈根減肥法」，瘦到脫相

在娛樂圈減肥的明星不少，林允減肥的事情，相信很多人都還記得。曾經在機場，林允被拍到素顏醜照。還有一段時間，她是真的胖了不少。後面林允更新動態，決定減肥瘦下去。林允除了頻繁更新小紅書之外，微博小號的存在感也超高。只不過小紅書的主題是護膚，微博上的內容就長期圍繞著減肥。讀完林允減肥日記裡記錄的方法，再看看她最近視頻裡瘦得有點脫相的模樣，簡直讓人覺得恐怖。林允一個月瘦了14斤，功勞來自於哥本哈根減肥法。

像她這樣的減肥方式真的很不健康，嚴重不建議大家效仿啊！哥本哈根減肥法是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g優酪乳，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤，受到想減肥又不想減口福人士的追捧。

這個減肥法現在之所以如此備受推崇，是因為其食譜相較於其他的減肥法可以吃到更多種類的食物，且幾乎每天都有大魚大肉滿足了很多無肉不歡又想苗條的人。它承諾如果你嚴格遵守食譜，13天后可以瘦掉5-10公斤。在瘦身的同時還可以改善身體的新陳代謝影響長達兩年，於是吸引了無數妹子前赴後繼的去嘗試，筆者也成為了其中一員。「哥本哈根」聽起來就很時髦，北歐、丹麥、安徒生童話......這些聯想總讓我們覺得自己很快就會又瘦又美。

這個方法對中國人來說，就是純粹餓瘦你，再附送個體重反彈。除此之外，哥本哈根減肥法是有很多副作用存在的，如果以魚肉蛋類替代主食來充饑,勢必是高蛋白高脂肪膳食,而這樣的膳食容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能紊亂等問題。

還有很多女性發現，在不吃主食之後，她們的記憶力明顯下降，大腦思維能力也打了折扣，甚至還有一些人發現她們開始失眠。其實這也是哥本哈根減肥法食譜中沒有主食的一大副作用。美國健康協會在大規模統計中發現，靠斷食減肥的人5年內體重反彈回原點的佔了95%，反彈到比原來還胖的人佔到70%。因此，選用哥本哈根減肥法之前還需謹慎考慮啊！