想做女神，這些「凍齡食物」，每周輪著吃！皮膚變細膩，遠離衰老

想要做女神，這是很多女人的想法吧？為了保養，去擦各種護膚品，通過化妝來打扮自己，但是當你見到真實的自己時，滿臉的皺紋，色斑，你能接受嗎？保養自己，並非早晚擦護膚品就行了，這少不了食物的幫助！哪些食物可以凍齡呢？不妨看看下面這些食材吧，想做女神，這些「凍齡食物」，每周輪著吃，皮膚變細膩，還抗衰老！

橙子

第一類食物是橙子！女人要抗衰老，保持肌膚的彈性，水嫩狀態，那麼需要攝入大量的維生素c，與其吃一些維生素c含片之類的，倒不如直接多吃一些橙子。橙子中含有很多膳食纖維，還有促進消化，排出體內毒素的好處，而且還有美白的效果。維生素c的補充，會讓皮膚會更持久的保持活躍狀態，自然更顯年輕！可以堅持每周有規律的吃！

奇異果

水果中有很多抗衰老，能凍齡的類型，奇異果就是特別好的！看似小小的奇異果，其營養是其他水果難以達到的，含有大量的維生素c，而且還有少有的維生素A，這對於女人而言，每天吃一個奇異果，可能比擦貴婦級別的護膚品還要管用得多！高營養的奇異果，能很好的促進膠原蛋白等形成，讓肌膚更有光澤感！

黑豆+黑芝麻

除了水果有凍齡的效果以外，還有不少黑色食物，也自帶延緩衰老的好處！比如黑豆+黑芝麻一起吃，因為黑豆中含有稀少的植物黃體酮，黃體酮是啥？估計很多女人都不知道，那麼何談去抗衰老呢？黃體酮的補充，能直接影響到體內的雌激素含量，所以每周多吃黑豆+黑芝麻，能促進雌激素纏產生，更好的幫助自己保持年輕狀態。特別是一些更年期的女人，或者是出現早衰問題的女人，大都是因為體內雌激素不平衡，那麼補充黃體酮，能改善這一問題。此外黑芝麻還可以讓自己的頭髮變黑，有更好的抗衰好處！

黑枸杞

含有花青素的黑枸杞，想凍齡做女神的你，盡量嘗試用其來泡水喝！黑枸杞遇到不同的水，會呈現出藍紫兩種顏色，但只要用對了合適的黑枸杞，然後把握準了水溫，將黑枸杞泡水喝，能很好的吸收其中的花青素。而花青素在黑枸杞中是含有偏高的，一顆小小的黑枸杞，能補充人體所需要的大量花青素，攝入得越多，對身體抗老化，延緩衰老的幫助就更大！但很多女人總是習慣性的用紅枸杞泡水喝，其實黑枸杞更注重抗衰老，保持年輕態！

想做女神，離不開各種保養，更少不了食物的幫助，所以說，這些「凍齡食物」，你可以嘗試每周輪著吃，既能補充多方面的營養，又能促進身體的年輕態，輕鬆可以讓皮膚變更細膩，老得慢啦！