這3種食物被美容界稱為「口服的皮膚化妝品」，可抗衰老淡斑美白

相信不少美女們在生活中經常聽說過纖維素，維生素，而花青素這個名字較為陌生了，花青素，雖然很少被人們所提起，但是它是美容界知名人士最愛的一個元素了，被稱為「口服的皮膚化妝品」。它算的上是純天然的抗衰老營養補充成分，而且還是一種極強的抗氧化劑。女性常吃可淡斑美白，減少皺紋產生，那麼到底哪三種食物中含有這個花青素呢?下面一起來看看。

1. 黑枸杞，枸杞作為滋補人們機體的一個食物，常吃可滋陰補陽，女性朋友常吃可補氣養血，而且黑枸杞在所有花青素食物中是排在首位的，它裡面富含13種的微量元素。除了吃些花青素食物來美容養顏外，想要真正祛除臉上的老舊斑點，外部護膚是最為直接有效的方法，每天保持積極樂觀的心態，平時注意護膚，少化濃妝，晚上徹底洗臉，抹雪知白，結合手部輕輕按摩，它能補充肌膚水分，溶解黑色素促進膠原蛋白的再生。這是我被一個護膚博主種草的方法。慢慢的淡化斑點，恢復白皙的肌膚，讓色斑不再反彈。

2. 火龍果，它雖然外表看起來是紅色的，果肉是白色的，但是它裡面含有的花青素數量也不容小看，能有效對抗機體的自由基，減緩體內細胞自由基的生長，從而抗衰老，美白肌膚，裡面含有一些其他維生素，女性常吃可抑製黑色素沉澱，使肌膚光滑白皙。

3. 紫薯，減肥人士必不可少的一種主食，它裡面含有大量的膳食纖維和花青素，常吃可促進腸胃蠕動，幫助機體清理掉體內的毒素和垃圾，預防色素在血液中堆積，長出色斑。

上面分享的這三種花青素食物，常吃可使肌膚變好，但是對於臉上的老舊斑點還需堅持一些生活細節和護膚習慣來真正消除。