孕期能夠幫助緩解水腫的食物有哪些？

很多孕婦都會有水腫的困擾，其實孕婦水腫除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解水腫之外，還可以通過適當的飲食調整，來緩解或是消除孕婦水腫有一定的作用。那麼懷孕吃什麼消水腫呢？接下來將為小編為各位準媽媽介紹幾種吃了有利於消除水腫的食物以及食譜。

懷孕吃什麼消水腫？小編推薦以下幾種食物：

1、芹菜 芹菜可以調節生理循環，對於月經不調的人來說，它是不可多得的健康食品。

2、蘋果 蘋果含有水溶性纖維質果膠，可解決便秘，下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分。

3、鯉魚 以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢。

4、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

5、土豆

因營養豐富，土豆又被稱為「長在土裡的蘋果」，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。

孕期消腫食譜推薦之番茄汁茭白羹

材料：茭白、番茄、植物油、料酒、鹽、白糖各適量。

做法：

1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。

2、番茄洗凈，切瓣。

3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝乾待用。

4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。

5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。

作用：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。

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