痛風疼痛難忍？多半沒管住嘴！多吃3物少吃3物！尿酸自然降

痛風是一組長期嘌呤代謝障礙所致的疾病，主要表現為高尿酸而引起的痛風性急性關節炎反覆發作、痛風石、慢性關節炎和關節畸形等癥狀。痛風人群多發為中年男性，誘發的原因主要有以下幾點

1. 與飲食有關

由於攝入的食物中嘌呤含量太高，導致體內尿酸水準增高，從而引發的痛風

2. 與不良的生活習慣有關

因為暴食、酗酒、感染、外傷、手術和情緒激動等。這些不良的生活習慣是導致痛風直接因素

3. 與職業有關

很多久坐辦公室的人更容易得痛風，辦公室工作的人長期的飲食不規律或者缺乏適量的運動而依法痛風。

總結出來的原因有三點，但是最主要的原因是飲食！90%的痛風患者多半是沒管住嘴，常吃高嘌呤的食物，長期酗酒造成的。所以痛風病人要懂得該吃什麼和不吃什麼才能有助降尿酸，減少疼痛。

多吃的3種食物

1.高鉀食物

痛風患者多吃高鉀質食物，鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。常見的高鉀食物有香蕉、西蘭花、西芹等。

2. 鹼性食物

誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，此時應多攝取鹼性食物，如黑木耳、海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。

3. 菊苣梔子茶

主要成分為菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合，這五種原料在降低血清尿酸水準和促進尿酸排泄有獨特優勢。

菊苣能改善尿酸水準，對痛風有顯著作用；梔子呢有溶解尿酸結晶，降低尿酸濃度作用；桑葉促進新陳代謝，使尿酸和毒素廢物排出體外；葛根和百合能夠緩解關節疼痛，紅腫。尿酸病人可以多喝這種材料泡來的茶，利尿消腫，對於預防和改善痛風有一定作用！

不能吃的3種食物

1.動物內臟

動物內臟及肉類除富含高嘌呤外，還有豐富的飽和脂肪酸，後者與胰島素抵抗呈正相關，可減少腎的尿酸排泄，

2. 海鮮

海鮮屬於高嘌呤食物，尿酸容易升高。很多人喜歡吃海鮮配啤酒，而啤酒也屬於高嘌呤，兩者搭配很容易使人體血液中尿酸含量增大，誘發痛風！多數患者都是這樣吃出來的！

3.高蛋白食物

高蛋白食物有如魚、雞蛋、牛奶、肉類、豆腐，這些食物中都含有較多核蛋白，這個物質可在體內分解為尿酸，攝過量過多的話會誘發痛風的可能。

所以飲食是降尿酸的關鍵！痛風病人一定要管住嘴！