尿酸高，或已被痛風盯上，睡前做2事，降尿酸不是難事

眾所周知，長期尿酸高可形成尿酸鹽結晶，沉積在關節和腎臟，誘發痛風和腎病。可以說對身體健康影響非常大。

尿酸是嘌呤代謝產物，因此，對於尿酸高的人來說，首先就要減少高嘌呤食物的攝入，以下4食物都屬於高嘌呤食物，高尿酸患者要少吃，免得加速痛風到來。

海鮮——事實上，大多數海鮮都屬於高嘌呤食物，都會升高尿酸，所以建議你，如果發現尿酸升高，最好遠離這種食物。

酒——酒不僅會升高尿酸，還會抑製尿酸的排泄，對病情非常不利，所以痛風患者，一定要禁忌飲酒。

動物內臟——豬肝，雞肝，鴨肝，豬腸，鴨腸等等，只要是動物內臟，嘌呤含量都比較高，可能會升高尿酸，尿酸高的人最好少吃或是不吃。

高湯——肉湯尤其是熬很久的高湯，嘌呤含量非常高，高尿酸患者最好要遠離，因為隨著煲湯時間的延長，產生的嘌呤也更多，更易升高尿酸。

很多高尿酸患者，經常因為只是尿酸高，痛風還沒有發作，因此不太重視。殊不知，一旦尿酸超標，你其實已經被痛風盯上了，降尿酸不能拖。

尿酸高怎麼降？睡前做2事，降尿酸不是難事

1、睡前喝溫開水

出現痛風或者高尿酸血症的人，適合在睡前前喝上一杯溫開水，足夠的水分往往可以促進體內多餘尿酸的排泄，從而有效降低尿酸濃度。一般來說，人體每天需要有2000毫升左右的飲水量，才能滿足身體對水分的需求。

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2、睡前吃點降酸食物

菊苣、葛根、玉米須、梔子、百合、桑葉都是比較好的降尿酸食物，它們搭配的食方梔子複合酵液可以促進尿酸分解和排出，早晚飲用可幫助降低尿酸，消炎止痛，減少和防止痛風發作。

菊苣，分解尿酸結晶，利尿消腫；梔子，利尿排尿酸；玉米須，有很強的利尿作用，排出更多尿酸；葛根、桑葉，幫助排出身體廢物、毒素，緩解痛風；百合，助睡眠，消炎止痛。

高尿酸雖然不會馬上發生痛風和腎病，但若是不控制尿酸水準，痛風和腎病其實也不遠了。因此，勸告查出高尿酸的人，最好要對高尿酸重視起來，早點把尿酸降下來，不然一旦發展成痛風和腎病，治療就困難很多。