懷孕期間，身體和情緒會發生這幾種變化，孕媽們可要提早做好準備

「一孕傻三年」自從懷上了孩子，多數孕媽都發現自己似乎和以前有所不同了，最直白的感受就是情緒上的變化，脾氣很容易暴躁，這屬於一種正常的現象，通常情況，孕媽在懷孕的初期，身體都會發生一系列的變化，且這種變化會很迅速。

因此，做好提前的心理準備，應對即將到來的變化，對孕媽們來說就顯得很重要了：

一、孕吐

新手孕媽們想必都在電視中看到過這樣的場面，懷孕後最直觀的表現，就是嘔吐，幾乎女性只要一懷孕，就會出現嘔吐的癥狀，為什麼會出現這樣的癥狀呢？原因也很簡單，懷孕後，孕媽體內的雌激素和孕酮水準都會快速上升，這就導致胃排空減慢，從而形成噁心的感覺，表現為孕吐。當然引起的「噁心」的原因，也不僅僅是這一種，還有食物、香水、香煙等各種氣味，懷孕初期孕媽的嗅覺會增強，對氣味的敏感度很高。

如果孕吐表現的很嚴重，如：無法吃流食、頭暈、沒尿、嘔血等，請立即去醫院檢查，防止出現不必要的情況。

二、乳房脹痛、困

一般來講懷孕後，乳房脹痛是孕媽們必經的一關，因為激素的變化會讓孕媽的乳房變得飽滿、沉重、敏感，這種感覺很不舒服，且懷孕後，上升的孕酮會使孕媽們困意大增，一邊乳房脹痛，一邊昏昏欲睡，簡直就是人間地獄，因此，孕媽們一定要學會照顧自己，比如穿戴具有支撐作用的胸罩，緩解胸部的疼痛感，從而達到能夠休息的狀況。

三、燒心和便秘

上述說道，懷孕後激素會引起孕吐、乳房脹痛等癥狀，但這僅僅只是一部分，事實上激素還會引起燒心、便秘等癥狀，激素的增多會將食管和胃之間的瓣膜變鬆弛，導致胃酸倒流進試管，引起強烈的燒心感，這種感覺比上述的癥狀更加難受，所以學會預防很重要，怎麼做呢？首先，孕媽們應該少食多餐，其次不要吃油炸食物、碳酸飲料、柑橘類水果、辣子等，只要能做到這兩點，基本就可以緩解燒心的感覺。

而便秘就沒有那麼容易解決了，懷孕時，食物通過消化系統的速度會減慢，這樣的好處是，營養物質能夠得到充分吸收，而壞處是腸道蠕動減慢導致便秘，孕媽要做的只能是通過食用膳食纖維、補水等來緩解便秘的癥狀。

四、情緒變化

情緒的變化建立在身體變化之上，懷孕初期大多數孕媽都會出現明顯的情緒變化，如：愉快、焦慮、疲倦、煩躁等，這些情緒看似很多，但對於孕媽來說很有可能一天都會經歷一遍，雖然屬於正常的現象，但也要學會控制，畢竟要為肚子裡的孩子著想。

今天要分享給大家的內容就到此結束了，最後提醒父母們一點「良好的心態和卓越的執行力，會讓你的孕期變得很舒服。」