十月懷胎，決定寶寶智商關鍵看這兩個月，抓住了寶寶智力高人一等

文 | 幸孕姐

父母都希望寶寶出生後能聰慧過人，而處於母腹中的胎兒有兩個大腦發育的高峰期，一旦錯過將難以彌補，但如果孕媽抓住了這個機會，寶寶出生後，智力可能高人一等。

一、大腦發育的兩個「黃金月」

大腦主要是由腦細胞構成的，在孕3月的時候，迎來了胎兒腦細胞發育、增殖的第一個高峰期——以每分鐘25萬個左右的速度急劇增加，其腦部基礎發展基本在這時期奠定，因此孕媽要抓基層打基礎，為胎兒的大腦發育奠定根基。

在孕7月的時候，胎兒將迎來腦細胞迅速生長的第二個高峰期——腦細胞數量增多、體積增肥，大腦和神經的基本功能在這一時期得到更好的升華和優化，影響著寶寶出生後的記憶力和思維能力。

此外，胎兒的腦細胞樹突分支也在這一時期形成、發育，這些神經突觸的刺激與發展，決定了胎兒出生後的聽覺、視覺、味覺、嗅覺及運動覺能力的高低，此時如果母體營養攝入不足，胎兒腦細胞數量可能會萎縮。

總的來說： 在第一個高峰期，是胎兒腦細胞數量急劇增長期，決定著胎細胞的量；而第二個高峰期則是胎兒各腦細胞的優化期，神經突觸的分裂期，決定著腦細胞的質；兩者關係著寶寶出生後智力的高低，孕媽如果不想寶寶輸在起跑線上，就要多注意了。

二、如何把握好這兩個「黃金月」

1、注意營養均衡。維生素、蛋白質、脂肪和各類微量元素（鈣、鐵、鋅等）必不可少。研究表明，如果胚胎髮育營養不足，胎兒腦細胞的總數只有正常胎兒腦細胞的80%。

可以多吃的主食：小米、玉米，兩者都含不飽和脂肪酸，是健腦益智的必備營養元素。

可以多吃的蔬菜：綠花椰菜（富含鈣、磷及維生素，促進腦細胞新陳代謝）、菠菜（富含膽鹼，能促進腦發育及提高記憶力）

可以多吃的肉類：牛肉，富含亞油酸（一種不飽和脂肪酸），能健腦益智。

可以多補充的營養素：DHA，是維持神經系統細胞生長的一種主要元素，孕媽每天可攝入300毫克。

2、堅持胎教。例如觸摸、講故事和聽音樂等，能夠促進胎兒腦細胞發育，幫助胎兒形成良好的神經迴路，對其大腦發育大有裨益。

3、堅持運動。一些有氧運動，例如慢走、孕婦瑜伽等，能夠讓孕媽的心情好轉，在一定程度上刺激胎兒腦神經的發育。（lyj）