孕婦吃什麼對寶寶的智力好?

孕婦吃什麼對寶寶的智力好?

孕期準媽媽的飲食還是要多加註意的，畢竟還關係中腹中寶寶的健康發育。為了讓寶寶更加健康，智力出眾，孕期應該吃些什麼呢?

孕婦吃什麼對寶寶智力好?這是很多孕媽關心的問題。

在孕期，孕媽媽多吃些增加胎腦細胞數量的食物、補充促進胎腦速增配線的食物、補充鐵質的食物以及補充維生素多的食物，都有利於生個聰明的寶寶。下面跟著神州中泰孕育中心一起來了解一下。

1、蛋白質

豆製品中含大量腦磷脂，這種物質越多，腦神經傳遞資訊就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆製品。

2、維生素C

人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

3、維生素A

缺少維生素A能讓寶寶智力低下，但孕期不可過量。

4、維生素E

維生素E具有保護細胞膜的作用，同時它還可以防止腦細胞活力衰退。

5、脂肪

新鮮、質地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養的動物更富於健腦作用。

還有魚、蝦類水產物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數目增殖和發育。

6、糖

糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。

7、鈣

鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑製，能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。

孕期飲食營養均衡，對於胎兒的生長髮育是很有用處的。希望各位準媽媽們能按照科學合理的方式攝取營養，愛護自己和寶寶。