女人身體濕氣重？晨起牢記這2吃2喝，促進身體排濕，還養護子宮

文|三水

責任編輯|阿龔

濕氣是中醫理論的概念，濕氣分為兩個部分，包括外濕和內濕。形成外濕的原因是由於經常淋雨，或者經常處於潮濕的環境，或者夏季時候，毛孔處於張開的狀態，冷氣機的溫度過低。也可能是長期在水中工作等，都會使濕氣入侵，久而久之，就會形成濕氣重的現象。內濕引起身體中的濕氣重的原因可能是由於久坐不動，或者睡眠不足，氣血不足，也可能是由於飲食不當，這都會引起身體中濕氣過重的現象。

想要緩解濕氣重的現象，就要多運動，讓身體出汗，將體內的濕氣排出體外。也要保證充足的睡眠，避免經常吃過於油膩辛辣和太甜的食物。濕氣重的女人，也要注意補充氣血，氣血不足的女人，經絡運行也會受阻，身體的代謝速度減慢，也會加重濕氣。在晨起的時候，也是女人代謝力較強的時期。所以，如果女人身體中濕氣很重，那麼我們在晨起時應當牢記這3吃2喝，這樣不僅促進身體排濕，還能養護子宮健康。

一、晨起牢記這2吃

1、五紅粥：補氣養血

五紅粥包括紅棗，紅豆，紅糖，花生，枸杞這五種食物。紅棗有補血益氣的作用，紅豆能除濕健脾胃，紅糖能補血，促進血液的循環，促進女人在月經期排出汙血，保持子宮的健康。花生能補氣血，溫養子宮。經常喝五紅粥，有活血化瘀，健脾養胃，能促進血液的循環，補充氣血。還能提高身體的免疫能力，改善濕氣重的現象。濕氣重的女人，晨起牢記常吃五紅粥，促進身體排濕，還能養護子宮。

2、薏米赤小豆粥

在製作薏米赤小豆粥之前，要先將赤小豆和薏米洗乾淨，用水泡三四個小時。在煮的過程中，也可以根據個人的口味添加冰糖或者紅糖。薏米能有效的緩解濕氣過重所引起的四肢浮腫的現象，健脾胃。而赤小豆有祛濕利水，消腫解毒的作用。經常喝薏米赤小豆粥還有助於胃部的消化，減輕脾胃的負擔。濕氣重的女人，晨起牢記常吃薏米赤小豆粥，促進身體排濕，還能養護子宮。

二、晨起牢記這2喝

1、祛濕生薑湯

晨起時經常喝祛濕生薑湯，能有效的排出濕氣。濕氣重的女人，可能會出現手腳冰涼的狀態，在女人經期的時候，也可能會出現痛經等不適的現象。這時，可以用生薑煮湯喝，可以有效的緩解經期不適的現象，促進子宮的血液循環，將子宮中的汙血排出體外，還能溫養子宮。補充氣血，還能有效的排出身體的濕氣，也有助於日常的養生。濕氣重的女人，晨起牢記常喝祛濕生薑湯，促進身體排濕，還能養護子宮。

2、茯苓瘦肉湯

茯苓瘦肉湯是常見的滋養身體的食物，有解毒利濕，健脾養胃的作用。茯苓瘦肉湯中含有豐富的蛋白質等營養成分，女人經常喝還能為身體補充所需的蛋白質，提高身體的免疫能力。經常吃茯苓瘦肉湯還能清熱解毒，滋養皮膚，補充氣血的作用，當女人的氣血充足時，也能很好的緩解濕氣重的現象，濕氣也能慢慢好。濕氣重的女人，晨起牢記常喝茯苓瘦肉湯，促進身體排濕，還能養護子宮。

濕氣重的女人，晨起牢記常吃五紅粥和薏米赤小豆粥，常喝祛濕生薑湯喝茯苓瘦肉湯，促進身體排濕，還能養護子宮。濕氣重的人，要注意在生活中避免吃生冷的食物，否則可能會使胃的蠕動能力降低，形成脾胃虛弱的現象，可能會加重濕氣，所以，就要在生活中注意飲食的健康，養成健康的飲食習慣，也有助於祛除濕氣，有助於日常的養生。