夏季暑熱濕氣重，中醫15個方法教你祛濕

中醫常說，濕氣重，那濕氣到底是什麼，"濕氣"就是身體裡水液、營養，因過剩或運行失常所產生的一種物質。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕濕邪，因為濕氣非常容易和其他病因結合，難辨難治。現在人肉食為主，缺乏合理鍛煉，夏天又整天吹冷氣機，導致體內濕氣出不來，很容易產生健康問題。今天就介紹幾個日常祛濕保健的方法：

1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕。

運動出汗是很好的去濕氣方法；特別是夏天不要整天開冷氣機、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

2、薏米紅小豆粥

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，薏米，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。做薏米紅小豆粥時千萬不要加大米, 大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，大米一熬就稠了,就失去了祛濕的功效。

3、添加香料。

可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用，比如四川那裡濕氣重，麻辣的食品就很受歡迎。

4、祛濕食品。

可以食用一些去濕的食物，比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等

5、好好利用身邊的電器，比如吹風機，冷氣機的除濕功能等，讓自己周圍的環境盡量乾燥。

6、濕熱天不要貪涼。

夏天可能喝點常溫的飲料比冷飲更好，過度喝冷飲會傷到身體。

7、夏天注意冷氣機。

時間長了，氣血就開始凝滯了

8、用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。

9、少鹽，幫助腎排水。

10、適當午睡。

11、戒煙戒酒。

12、早上吃三片薑。

13、飲食清淡適量。

14、避免環境的濕。

老人常說，冬不坐石，夏不坐木， 不要直接睡地板， 不要穿潮濕未乾的衣服。

15、五苓散。

五苓散的組成是：豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝。茯苓祛濕，白朮補脾，桂枝溫陽化氣，豬苓和澤瀉都是瀉膀胱經和腎經的水濕的。

茯苓