你曾經上的瑜伽課，可能都是在浪費錢……

很多人在剛接觸瑜伽練習時會覺得

自己要先跟著團課了解一下

但在國外，瑜伽習練者的共識是

這項專業的運動，需要先上私教打好基礎

以避免長期練習中的運動傷害

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上團課時懵懵懂懂，能做的體式沒幾個

一節課下來，再也不想上了

其實對瑜伽小白來說

如果沒有先對身體的覺知有個基礎認識

你上過的課可能是在浪費錢！

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當然福利還是有的，隻給有毅力變美的你

團體課程是確定了教學內容後，一對多的教學，瑜伽老師難以照顧到每個會員具體的身體情況。

而私教課程開始前，老師給我做了包括靜態評估、動態評估和呼吸評估3個方面的專業stott普拉提體系身體評估，讓你客觀認識自己的身體，全方位了解練習需求。

自然放鬆狀態下，我有習慣性的探頸、圓肩含胸、骨盆前傾、膝超伸等問題。針對我的體態情況，老師從腳尖開始，對側面、正面和背面分別進行了整骨級別的調整！

如果沒有人幫助你找到身體正確的位置，這些問題是很難靠自主認知糾正過來的。

有些體式可能並不適合你練習，但瑜伽小白自身無法判斷，就容易出現運動傷害。而私教練習則針對你的身體特徵去設計內容，無疑是跟你100%配對的「專屬定製」。

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瑜伽練習不是簡單的動作模仿，而是建立人對自我身心的覺知，動作練習是我們建立對自己身心覺知的方式之一。

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瑜伽團課的老師可能不會對每一個體式進行詳細講解，也難以對每個學員的動作進行糾正。一段時間下來，雖然「學會」了一些體式，但不會有更多的領悟，改善效果也不明顯。

而私教老師不僅會讓你練對，更會讓你切身去了解這個體式的關鍵點在哪裡，可以解決身體上的什麼問題。幾次課程後，身體覺知就會有極大的飛躍。

· 我認為的貓式 vs 老師調整後的貓式 ·

每次做下犬時，因為腿後部太緊，我會不自覺地拱背以蹬直腿，這種錯誤的練習方式不但無法達到練習效果，還可能起反作用。

而老師糾正時，會幫我把脊柱、手臂盡量調整成一條直線，腿做到自己的最大限度即可。

· 我認為的下犬式 vs 老師調整後的下犬式 ·

上團課時仗著老師抓不到細節，你是不是也經常對感覺完成不了的動作「敷衍了事」，然後覺得瑜伽很輕鬆？

而私教課上，偷懶是不存在的。每一個動作都要幫你掰到精準的位置，看我的表情就知道，正確的動作真的很累很有效！

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為了讓你的動作達到正位，老師也會用輔助工具來幫你「找感覺」。不知道如何做到「臀肌收緊同時膝蓋打開」的我，用上一個瑜伽球一根彈力帶，瞬間就開竅了！

瑜伽大課通常是每節課一個主題，而在私教課上，Motr、Halo、Reformer等特色普拉提器械都能玩轉，有效又有趣。

為了確保你上課的每一分鐘都有效使用，老師會用盡渾身解數。每節課一個調整重點，逐個擊破問題，輕鬆擁有氣質體態。

很多人無法堅持瑜伽是因為時間難安排，上班族和寶媽尤甚。而私教不必遷就課程表，可以自由調節時間，課程內容也可以針對你的狀態作出調整。

團課時我們總是容易跟著身邊人的動作走，但在私教練習時，你毋需和別人比較，隻專註在自己。對於害羞或容易氣餒的人來說，這也是更好的選擇。

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除了全面更新瑜伽課程體系、獨家引進國際最in器械課程外，熱點瑜伽大氣的場館環境和高規格設施配備也讓人心生歡喜。

休憩區清新自然的原木色調，恬靜、端莊的輕古典風格，隨手拈起一本書坐在落地窗邊，就能安靜地消磨整個下午。

全木地板的教室，各類瑜伽道具陳列有序。落地窗寬大明亮，上課的心境也變得開闊起來。

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兩間私教室器械齊全，是你揮汗如雨、華麗變身的專屬小太空。

館內還有瑜伽服裝垂直領域龍頭品牌lululemon的專賣區，和人氣超高、純正英國血統的Liforme土豪墊、SIGEDN的各類瑜伽用品等，完全被種草！

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中國大陸最高級別（五星）RYS200&RYS300學院只有18家，熱點瑜伽是粵東地區唯一一家。

創始人Fanny是中國大陸9名最高級別（E-RYT500）認證導師之一，培訓師團隊也全部擁有E-RYT200培訓資質（此資質全國不到40名），可以說是非常厲害了。

很多人說「我的骨頭很硬，我的筋拉不開，我做不了瑜伽」，老師會告訴你「正常的骨頭都是硬的，筋是不能拉的，幾乎所有人都能做瑜伽，只是大家存在的誤解太多了」。

所以，零基礎的小白們根本不必害怕，你總能在老師的帶領下找到適合自己的習練方式。

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統計時間：11月14日12:00

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