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Sherry 老師
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今天的主題：緊實側腹肌肉，打造令人羨慕的S曲線，比起挑戰高難度動作，近兩三年我更在乎的是S曲線訓練，今年也主要集中在研發這個課程，同時有練瑜伽16年又像我超級熱愛健身的人不多，所以我特別從三方面「體態柔軟度+健身美肌體能+養生年輕態生活方式」這三位一體入手拍攝S曲線瘦身課，S曲線包含正側面，正面最有代表性的就是「黃金腰臀比」。對於女性來說，標準腰臀比為0.75-0.8，腰臀比大於0.8，可以說是中心性肥胖了。一般認為腰臀比0.7，是黃金比例。有一項研究表明，向不同國家的男性展示不同腰臀比女性的素描，樣本中男性都認為擁有0.7腰臀比的女性更性感最具吸引力。你的腰臀比達標了嗎？沒有達標要怎麼辦？沒事兒，我來幫你提升女性魅力值。現在我們進入今天的體式：側臥美人魚。
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瑜伽君邀請您一起來猜體式
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練瑜伽
每天，我們一起美
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