韭菜到底有什麼功效？真的能壯陽嗎？

韭菜到底有什麼功效？真的能壯陽嗎？

神話韭菜壯陽的一個緣由是其所含有的鋅，事實是韭菜中的鋅含量很低，只有0.43mg/100g，不如生蠔含有的多，也不如我們吃的香菇裡面的多。所以這一個理由不足以支撐。還有就是大家看到《本草拾遺》中有：溫中、下氣、補虛、調和腑臟、令人能食、益陽、止瀉臼膿、腹冷痛，並煮食之。很多人會把其中的「益陽」與壯陽進行聯繫，這也不能支撐男性功能的加強。所以就把它當做是常見的蔬菜吃得舒心就好啦！

韭菜有沒有傳說中的功效呢？

傳說中韭菜具有補腎壯陽的功效，而且稱之為」壯陽草」，這個有點不靠譜！韭菜雖然性溫，但沒有壯陽的功效。

在現代營養學中，有助於提高生長髮育和生殖器官的功能的營養素主要是微量元素。而韭菜的含量為每百克0.43mg，在蔬菜中確實不算高，只為一般。比芥蘭的含1.3mg，小茴香的0.73mg，胡蘿蔔櫻子的0.67mg，芹菜葉的1.14mg，菠菜的0.85mg比起來，確實不算高。如果往要是真的對生殖功能起作用可以吃一些貝類、牡蠣、堅果類、胚芽、菌菇等來的實惠。

所以說，吃韭菜能壯陽的說法，確實沒有一定的科學依據。

最近，地方食葯監局檢測，韭菜確實亮起了紅燈，農藥超標，所以大家還是要食物多樣化，不要緊盯著一樣食物吃過量，這樣也可降低食品安全的風險。

韭菜的主要成分：

膳食纖維（1.4g/100g），類胡蘿蔔素（1410微克/100g），維生素C（24mg/100g）、維生素A（235微克/100g），鈣（42mg/100g）、磷（38mg/100g）、硒（1.38微克/100g），除其以外，還有維生素B族，鐵、鋅等營養元素。

韭菜的作用：

預防便秘。它所含的植物纖維高，可以增加腸道蠕動的功能，預防便秘的癥狀活血的作用。因它是具有辛辣味，可以散瘀活血，行氣導滯作用。改善眼部疲勞。因它富含有類胡蘿蔔素和維生素A，可以維持視覺功能，固若是眼睛有疲勞的現象，它也是可以改善。降血脂。它的揮發性物質以及有機硫化合物可以擴張血管，降低血脂的作用。