糖尿病：吃三紅、喝兩茶、飲兩汁，血糖穩了，再也不怕併發症

在「慢性病大軍」裡，糖尿病可以說是最常見的疾病之一了。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

所以說，糖尿病本身並不可怕，也不致命。但如果控制不好血糖，引來了糖尿病併發症，則可能分分鐘要了命。

由此可見，擺在糖尿病患者面前的難題是如何穩住血糖。

這個問題其實也不是無解的，首先肯定是要遵醫囑，按時監測好血糖，及時吃藥調理。但是，如果血糖已經趨於良好了，這時過度吃藥也是不好的，容易導致肝腎損傷，這時就需要飲食的力量了。

在日常生活中，挑選好飲食，對於糖尿病患者來說，十分重要！好的飲食不僅不會讓血糖飆升，還能起到輔助降糖、穩定血糖、預防糖尿病併發症的作用。

糖尿病：吃三紅、喝兩茶、飲兩汁，血糖穩了，再也不怕併發症

吃三紅：

1、山楂

山楂中的果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂中含有的大量的黃酮類物質、胡蘿蔔素、膽鹼、維生素C以及其他營養物質，能夠有效幫助降血糖。

降糖吃法：將山楂切成片，開水沖泡，代茶飲用，或者是將山楂作為調味料加入飯菜中烹調。

2、櫻桃

櫻桃可以分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖，也是一種適合血糖高的人以及糖尿病人進食的水果。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因為血糖長期偏高引發的血管硬化等併發症。

降糖吃法：可以直接生吃櫻桃，或者是將櫻桃與西米一起熬粥食用。

3、蕃茄

蕃茄含糖量低，能幫助降血糖，其中含大量的維生素C，能清除血液中的膽固醇和飽和脂肪酸，對血液的粘度有降低作用，能預防血栓的形成，保證胰島素的正常分泌，還可提高機體對胰島素的敏感性，從而使血糖下降。另外，蕃茄紅素有利於預防2型糖尿病等與肥胖有關的疾病。

降糖吃法：可以直接生吃或者入菜肴，如果將番茄和苦瓜一起榨汁飲用，降血糖效果更好。

喝兩茶：

1、蒲公英黑苦蕎茶

蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

黑苦蕎很多人不熟悉，但是對苦蕎，大家應該都有印象，其實兩者的差別就在於維生素P即蘆丁含量不同，苦蕎中蘆丁的含量為1.8%，而黑苦蕎更高，含量為2.3%。

而蘆丁的主要功能有軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、降血糖、尿糖、血脂，益氣提神、加強胰島素外周等。

2、婆婆丁桑葉茶

婆婆丁是蒲公英的俗稱，將蒲公英葉和桑葉搭配在一起，同樣可起到很好的降脂降糖作用。

桑葉中特有的成分1-脫氧野尻黴素，對二糖類分解酶活性產生抑製作用，從而抑製小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值。

此外，1-脫氧野尻黴素這種生物鹼，也可通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

飲兩汁：

苦瓜汁

苦瓜裡含苦瓜皂苷，有顯著的降糖效果，不光具有類似胰島素樣作用（即植物胰島素），還具有促進胰島素釋放的作用。

從苦瓜萃取濃縮的勝肽物質，經過萃取後能與胰島素受體結合，加速吸收葡萄糖，實驗證明，能讓飯後2小時降低53％血糖，並能減少5成糖尿病眼部病變風險，甚至有助於減重。

番石榴汁

番石榴有一定的調節血糖的作用，它不是通過改善胰島功能，是通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖的。

飯後食用番石榴汁，對調節血糖也有一定的好處，千萬不能空腹食用。番石榴跟其它水果相比較，確實有很多好處。它的脂肪含量要少38%，它的熱量要少42%，是比較適合糖尿病人的。

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