藏在身邊的「天然胰島素」, 多吃這些食物，血糖自然降下去

現在糖尿病患者很多開始低齡化，越來越高的血糖總是讓人措手不及，身邊的天然胰島素幫你把血糖降下來。

藏在身邊的「天然胰島素」, 多吃這些食物, 血糖自然降下去

苦瓜：性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。

蕎麥茶裡還含有一種類似胰島素的物質，能發揮與胰島素相仿的作用，能有效的降低血糖，有助與延遲或預防糖尿病的發生。蕎麥茶主要含有的是以膠質狀的葡萄聚糖為主的膳食纖維，能防止體內的葡萄糖在飯後快速地上升，對預防和治療糖尿病都非常有效果。

蕃薯葉：蕃薯葉被譽為「蔬菜皇后」，「長壽蔬菜」及「抗癌蔬菜」。蕃薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能，蕃薯葉裡含有胰島素的成分，被譽為「天然胰島素」。

苦瓜炒山藥

山藥中含有豐富的酶類和黏液蛋白，可以提高糖尿病患者消化吸收功能，山藥中的多糖類有降低血糖的作用。苦瓜含苦瓜皂苷，具有類似胰島素的功能，能刺激脂肪細胞上胰島素受體的磷酸化，及提高葡萄糖轉運蛋白的能力，有助於降低糖尿病人血糖水準。苦瓜100克、新鮮山藥80克、其他調味料適量一同炒食，長期堅持，效果尤佳。