血糖高了別急吃藥，補點天然胰島素，血糖穩定下降

血糖指的是人體中的葡萄糖，是人體能量的主要來源。但是，血糖變化也危及身體健康，誘發糖尿病以及糖尿病併發症。所以，預防血糖升高成了很多人日常生活的一部分。那麼，血糖一高就要吃藥嗎？其實不然，藥物治標不治本，還有副作用。想要真正控制好血糖，還是要從飲食、運動和規律的生活習慣上下功夫。

血糖升高是因為胰島素抵抗或者胰島分泌胰島素不足，所以，每天多補充天然胰島素，血糖就會穩定不升高。

抗性糊精

抗性糊精是從玉米中提取而來，絕對的純天然，經過高科技提純之後，起到控制血糖的作用。抗性糊精進入小腸後，以凝膠形式吸附包裹食物中的葡萄糖，減緩腸道黏膜對葡萄糖的吸收以及葡萄糖進入血液的速度，使血糖濃度緩慢上升，餐後兩小時血糖高峰值改善為六小時吸收。每天隨餐沖一杯，控制餐後血糖緩慢上升，保護胰島功能，預防併發症。

秋葵

秋葵近些年來非常流行，它因為豐富的膳食纖維得名。秋葵不僅能夠加快腸胃的蠕動，還具有降低油脂吸收的功能，除此之外，秋葵中含有的異槲皮素能夠起到有效降血糖的作用。

苦瓜

苦瓜降血糖已經不是什麼秘密，多種試驗證明它的降糖功效。專家還曾對小鼠做過實驗，對比苦瓜素和降糖葯的降糖效果。結果顯示，苦瓜素的降糖效果遠遠超過降糖葯，這一研究結果至今津津樂道。儘管苦瓜一時還無法替代降糖葯，但是，常吃苦瓜可以控制血糖，保護胰島的作用仍然值得參考。

黑木耳

黑色食物對身體健康有好處，尤其是黑木耳。黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀，具有很好的降血糖功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有木質素能夠提高機體抗癌能力和消滅癌細胞的作用，同時，胡蘿蔔粒含有豐富的果酸還有利於糖代謝，具有明顯的降低血糖的作用。糖尿病人每天食用250克胡蘿蔔，當相當食用25克糧食。

蕃茄

根據現代醫學研究，蕃茄中含有豐富的維生素C、維生素P等成分，能夠促進胰島細胞的敏感性，刺激胰島素分泌，起到降低血糖的作用。糖尿病人每天多吃蕃茄可以控制血糖。

山藥

山藥液體粘稠，可為腸道形成一道保護膜，讓糖分分解的更慢，同時也降低糖的吸收率。山藥最好的降糖吃法就是煲湯，不僅可以降低血糖，還可以補充人體所需維生素、礦物質，可為降糖養生兩手抓。堅持每天吃山藥，輕鬆控血糖。