「它」是糖尿病的「天敵」，連吃一周，穩定血糖，比胰島素強很多

「它」是糖尿病的「天敵」，連吃一周，穩定血糖，比胰島素強很多

苦瓜性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。苦瓜中所含苦瓜皂甙，有明顯降血糖作用，甚稱「植物胰島素」。那麼為大家分享下「它」是糖尿病的「天敵」，連吃一周，穩定血糖，比胰島素強很多

魔芋中的膳食纖維有延緩葡萄糖和脂肪的吸收作用，還能增加血液中的胰島素，降低血糖。魔芋可填充胃腸，消除飢餓感，且所含熱量低，適合肥胖型的糖尿病患者；其所含有的膳食纖維還能促進膽固醇轉化為膽酸，抑製血液中膽固醇升高。

蘆筍中所含的香豆素、蘆丁等成分有降血糖作用，蘆筍富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，防治便秘。此外其所含有的維生素C及膽鹼等，可增強毛細血管的彈性，預防高血壓。糖尿病患者常食蘆筍，還能夠防治高血糖造成的視網膜損害。

黑豆中含有豐富的鉀，鉀具有維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用，可以排出人體多餘的鈉，能有效降低血壓。黑豆中含有的胰蛋白酶能增強胰島功能，促進胰島素分泌。所以黑豆一定要煮熟透了吃，這樣黑豆中的營養才能更好吸收。連吃一周，穩定血糖，比胰島素強很多。關鍵還健康哦！

版權聲明：圖片來源於網路，圖文無關。如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯繫

來源：懶懶的叉子