體內濕氣重，身體健康受影響，趕緊來看看怎麼調理

由於個體之間存在有差異，每個人的體質往往也各不相同。在生活中，常聽到有些人體內濕氣過重的情況。對於這一類型的人而言，其在冬天又應當要怎麼辦好呢?

首先，可以嘗試按摩穴位的方法，來去除體內的濕氣。一般而言，可以通過揉按承山穴、陰陵泉和三陰交穴位，來達到祛濕氣的效果。

其次，食療也是較為不錯的治療方法，可以嘗試食用紅豆薏米粥來去除體內的濕氣。中醫上認為，紅豆薏米粥具有治濕痹，消水腫和健脾益胃的功效，久服能夠益氣補心。現代人精神壓力大，飲食不節，因而大多存在有脾虛濕盛的情況。而薏米和紅豆則能夠祛濕和補心，健脾胃。大家可以選擇將其熬成粥，使其有效成分得以充分被人體吸收，與此同時也不會給自身脾胃造成任何負擔。

此外，運動出汗也是較為良好的去濕氣的辦法。可以結合自身實際，試試看跑步、健走、游泳和太極等運動，以活化機體的氣血循環，增加其水分的代謝。在平常的飲食中，則應當要盡量堅持清淡的原則，少放鹽，多喝熱水，盡量不要吃冰冷食物，以更好防止這一情況的發生。

事實上，進行內濕調理的關鍵在於養脾胃。對於濕氣重的人而言，在日常進行的飲食中應當要多吃清淡的食物，盡量少吃或不吃生冷食物，有條件的話，還可以嘗試用溫中健脾的湯劑進行治療。並且，在飲食上要注意少吃生冷的食物，但是可以結合自身實際愛好，適當多吃溫和的食品。遵循清淡的飲食原則，盡量少食用高熱量的肥膩食物。

值得注意的是，拔罐去濕也是一種較為傳統的中醫去濕方法，其可以在一定程度上驅寒祛濕、疏通經絡、調整陰陽平衡以及解除疲勞。因而，濕氣較重的患者們，也可以結合自身實際，酌情進行選擇，以進一步保障機體的健康。

指導專家：陳寶財，醫學碩士，主治醫師，滄州市人民醫院國醫館。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。