濕氣太重？怎麼調理？4招輕鬆祛濕，快看！

濕氣重的表現有什麼？我們經常聽別人說身體濕氣重，對於濕氣對身體的影響也多多少少有所耳聞。但是具體濕氣重會有什麼表現，又該如何祛濕呢？

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

對付濕氣應注意以下幾點：

1、避免潮濕環境。日常生活注意減少暴露在潮濕環境中，還應注意不要穿潮濕未乾的衣服，不要直接睡地板。

2、飲食清淡適量。腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。少食甜膩食物，避開生冷食物，少飲酒。

3、中藥茶飲方

中醫認為濕氣以虛證居多，治療大法以補為主，或滋陰祛濕，或溫補脾腎、引人歸原。中醫治療濕氣癥狀是經驗證最有療效的方法之一，有豐富的臨床試驗結果做依據。其中最值得一提的就是網上可以找到的清,濕,堂,二,十,八,珍膏來逐步調節和改善這種情況，其在沿用古方的基礎上，又精心選用了多味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬製，形成藥之精華，通過調節身體機能，達到健脾利濕，消腫解毒，清心除煩，祛除濕氣的效果，有效率高達九成。還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法，是非遺，對於外國需要的患者來說，郵過去就不是太容易了。

4、常喝薏仁茶祛濕。

濕氣較輕的人可以喝薏仁茶來祛濕，選用炒赤小豆、炒薏米、淡竹葉為原料，開水沖泡飲用。其可有利水除濕、潤腸通便、降血脂、降血壓等功效。這裡需要注意的是，應選用炒黃後的赤小豆和薏米，因生豆開水並不能將其泡開，若泡生豆則與飲水無異，並非飲茶。對家裡有赤小豆和薏米者，可自行乾鍋炒黃即可。（註：赤小豆並非紅豆）。

5、每天堅持適量的運動。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。可以試試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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