濕氣重怎麼調理才最有用，去濕氣的食物有哪些？

濕氣重怎麼調理,去濕氣的食物有哪些？有人選擇用食療的辦法、有人選擇理療的辦法、有人則選擇喝中藥。自己的體質自己是最清楚的，適用於別人的辦法未必適合自己！無論是中醫也好，還是妙招也罷，終究是一個媒介。還要自己日常多多注意細節，才能遠離濕氣！有些人天真的以為，拔罐、喝中藥後體內就沒有濕氣了，更加肆無忌憚的喝啤酒、吹冷氣機……殊不知，體內的濕氣僅靠外界的助力是很難祛除的！

那麼濕氣重怎麼調理去濕氣的食物有哪些，才最好？因人而異！體質不同，去濕氣的辦法就也不同！中藥，最直接了當的辦法！找個老中醫根據自身情況，開一副適合自己的藥方。但中藥講究按時足量，很少有人能做到。而且喝中藥也需要搭配飲食、作息等一起調節才會有效果，一邊喝著中藥一邊熬夜吃辣，華佗在世也難醫治好你的濕氣！所以，喝中藥調節的辦法，多適合中老年人。

年輕人，濕氣重怎麼調理，去濕氣的食物？健身，似乎是個不錯的辦法！出汗能有效的祛除體內的濕氣，不僅如此還有排毒的功效。健身房也是當今年輕人十分青睞的場所之一。但很多人在健身出汗後，會馬上沖涼水澡甚至去冷氣機房，這樣不僅不會排除體內的濕氣，反而會加重病情。殊不知，身體的濕氣就是這樣一點一點堆積在體內的！

難道，濕氣重除了喝中藥與運動外就沒有其他的辦法了嗎？你還可以試試吃！多吃些祛除濕氣的食物。例如山藥粥、薏米粥、苦瓜瘦肉粥等。既有助於吸收，又能祛除濕氣！想祛濕氣，就要先了解濕氣！

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

如何知道自己體內的濕氣重不重？最便捷的方式是看大便！如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

中藥難以下咽？健身後燥熱難耐？沒空煮飯？那你不妨試試古晶堂薏米茶！每天兩包，既不耽誤時間，又能有效的治療體內的濕氣！最主要的是以茶取代葯，雖是多種中藥調配，但口感上並沒有中藥的味道。而且對於祛除十分有效果，適用於不同的體質，一般一到兩盒左右，就能看到效果！祛濕氣迫在眉睫，古晶堂薏米茶真的有效果！