體內濕氣重？試試這4個食療方

對於喜歡養生的人來說，一定會很注意濕氣這個詞，身體內的濕氣太重會引發很多問題，引起身體濕氣重有很多因素，如熬夜，愛吃冷飲，暴飲暴食，長期吹冷氣機等都會使體內濕氣重，我們應該如何祛除體內濕氣呢？

一祛濕粥：紅豆薏米粥

紅豆、薏米都是去除濕氣的「高手」，並且這兩樣食物非常容易買到，所以很多人喜歡將這紅豆和薏米一起煮成粥來喝，祛濕的效果非常好，非常適合夏天體內有較重濕氣的人食用。

二祛濕粥：綠豆藕片粥

功效：綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天暑濕比較大，綠豆有解濕熱清毒的作用，使體內毒素儘快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之症。

原料：綠豆60克，鮮藕20克，（可根據個人口味加入薄荷片）

三祛濕粥：蓮子扁豆薏米粥

功效：蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

原料：扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，大米適量。

做法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

四祛濕茶： 麻柳薏仁茶

麻柳中添加薏仁一起泡茶喝效果更佳，薏仁入脾、肺、腎經，具有健脾祛濕、利尿消腫、美白養顏的功效，能夠有效祛濕，還能預防糖尿病。

麻柳薏仁茶做法：薏米10g、麻柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅持飲用。也可後買方便的袋泡茶。