路邊摘幾片葉子，煮一煮，降尿酸毫不費力，痛風不沾邊

對於高尿酸的判斷，有兩個標準的數值，即血中尿酸含量男性超過420μmol/L 、女性超過360μmol/L時，即為高尿酸血症。多餘的尿酸堆積在身體裡，就像是一堆「垃圾」，堆在身體哪裡傷害哪裡。

尿酸堆積在軟骨處，會誘發痛風性關節炎，患者關節多處會劇烈疼痛、腫痛、發熱、發紅等；尿酸堆積在腎臟，會誘發痛風性腎病，甚至會導致腎衰竭；高尿酸也會誘發心血管病症等。高尿酸發生率高，危害性大，每個人都應該引起重視。

這些習慣，常常會導致尿酸升高，很多人卻每天都在堅持：

1、喜歡喝酒：酒對部分人來說，已是不可缺少的一部分，但長期過量喝酒，尤其是喝太多啤酒，易使尿酸升高，也易誘發痛風。

2、不運動：運動少，吸收進來的高嘌呤、高脂肪等物質會堆積在體內，消耗不了，也易使尿酸升高。

3、攝入太多嘌呤物質：像海鮮、動物內臟等都是嘌呤物質較高的食物，食用太多，也會導致尿酸升高。

4、其他：經常熬夜，壓力大等也易引起尿酸升高。

尿酸高，如果通過藥物治療，也不能緩解的話，其實可以通過更健康、天然的方式來調理，即食療，食療既沒有藥物的副作用，也能通過食物的膳食作用來調理身體，從而達到自然健康降低尿酸的作用。

路邊摘幾片葉子，煮一煮，降尿酸毫不費力，痛風不沾邊

這種葉子，即為桑葉，桑葉不管是在村裡的路邊，還是田間，都種有。桑葉有疏散風熱、消腫、抑菌消炎、降低尿酸等作用，《本草綱目》記載：桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童。

桑葉怎麼煮水，才能更好的發揮降尿酸、防痛風的作用呢？

桑葉雖有一定的降尿酸的作用，但直接泡水喝，效果並不明顯，為了更好地發揮其的藥用價值，可以與其他食材一起配伍成《金匱要略》中的一個常見的降酸食療方——咖啡草養生茶，降尿酸效果更強，能促進尿酸排泄，降低高尿酸血症人群的血清尿酸水準，並能改善痛風性關節炎，適用於高尿酸、痛風患者。

做法：咖啡草、梔子、葛根各8克，桑葉、百合各6克，所有食材準備好，洗乾淨後放入鍋中煮45分鐘，去渣取汁喝。實在不會自己製作，亦可選擇方便的茶包，配方一樣效果也一樣。

咖啡草養生茶含有的這幾種葯食同源的藥材都有疏風散熱、利尿消腫等作用，一起配伍，能降低尿酸，防治痛風。咖啡草天然的「降尿酸高手」，含多糖、馬栗樹皮素等成分，這些成分能降尿酸，改善尿酸水準，調理體內酸鹼平衡；梔子含有的梔子苷，能促進尿酸排泄，降低血清尿酸水準。

葛根解熱，消炎，抗菌，通脛活絡，葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，並降低血尿酸水準；百合清心安神，補中益氣，清熱利尿，《本草》中記載「百合具有止遍身痛苦之效」，能緩解痛風疼痛，並促進尿酸排出。

痛風發作，到底是冰敷還是熱敷好，盲目不得