不能出門，門窗緊閉；不能洗頭洗澡，必須臥床休息。
不能吃生冷，水果蔬菜也不能吃，但要吃大量雞蛋，一味大補，不能刷牙漱口等等。
這些都是民間流傳的一些傳統「坐月子」的講究，並至今仍被很多人視為坐月子的「金標準」。
尤其是很多老人在照顧晚輩產婦時，更是充分把這些老講究貫徹執行到生活中的各個細節。
其實有些傳統坐月子的方法並不科學，不僅不利於產婦恢復，還很可能造成新媽媽感染疾病、營養失衡。
一、產後儘早活動有助於恢復
很多人認為，「生孩子耗費了很多體力，當然應該好好躺著休息」，但產科專家卻表示，新媽媽產後應該儘早下床活動。這是因為產後儘早下床活動才能有利於惡露排除和子宮恢復。
此外，產後適當活動能促進腸蠕動、防止發生腸粘連；能預防褥瘡和靜脈血栓，促進膀胱恢復排尿功能，減少感染；還能增強胃腸道功能，增進食慾，減少便秘。
二、產後不要刷牙？
★ 真相：可以刷！必須刷！
月子裡不僅能刷牙，而且需要比平常更注意口腔衛生！因為產後媽媽內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，常有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。此外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，會增加齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。
★ 坐月子刷牙小貼士：
① 選擇毛細而且軟的牙刷。
② 用溫水刷牙漱口，避免冷水刺激。
三、喝老母雞湯催奶
事實：母雞體內含一定雌激素，產後如果過早過多喝母雞湯會增加血中雌激素，使乳素作用減弱，對乳汁分泌沒有效果，反而有不良影響，起不到催奶作用。
提醒就催奶來說，公雞湯更有利於乳汁分泌，因為雄激素有對抗此雌激素的作用，魚湯、豬蹄湯也是不錯的選擇。
四、產後過早碰冷水危害
1、影響產後恢復
產後碰冷水有哪些危害?產後碰冷水對產婦的身體到底有哪些傷害呢?據了解，產後碰冷水會嚴重影響到產婦產後的身體恢復，我們知道女性子宮本身就很怕冷，再加上產後產婦身體格外虛弱，所以一旦碰涼水的話會直接影響產婦的身體恢復哦。
2、易患風濕病
產後過早碰冷水的話還會增加風濕病的病發，據有關你拘束顯示錶明，絕大多數年輕新媽媽們產後因為沒有重視碰冷水的這個問題，所以很多新媽媽們產後都落下風濕病和關節痛的毛病。
3、影響健康
產後碰冷水對產婦身體的健康也會有一定的影響，產後過早碰冷水的話相當於為自己的健康埋下一顆定時炸彈，坐月子是產婦一個比較特殊的時期，而產後碰冷水是產後保養的大忌，可想而知，產後過早碰冷水的話對於產婦的身體健康有多大的影響。
五、剖宮產後飲食
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。另外，還需要把湯麵上的肥膩油脂撇去。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，一般來說，傷口癒合過程中最需要的營養元素包括：蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物等。
六、剖腹產後保養子宮
1、經常吃豆製品、喝綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。
2、游泳是鍛煉子宮的最好辦法：加強血液循環，促進新陳代謝，能有效避免地球吸引力對子宮的不利影響。建議每周游泳2小時。
3、增加子宮機能，預防子宮內出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然後躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。
4、一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是「多事之秋」,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。
七、產後及時管理腹部
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
八、產後盆底修復的護理
多數的媽媽對於自己產後身材的恢復十分重視，但對於由懷孕和分娩引起的可嚴重影響生活品質，甚至健康的盆底功能損傷問題和產後盆底修復的護理卻知之甚少。
不管是順產還是剖腹產，妊娠期激素的變化，還有妊娠期隨著子宮內胎兒及其附屬物的增大，重力作用，對女性的盆底功能都會造成一定程度的損傷，而受生育、疾病、衰老等因素的影響，30歲以上的女性盆底功能障礙性疾病的發生率高達40%～50%。
媽媽在分娩後如果不做任何治療，隨著年齡的增大，激素水準下降，肌肉韌帶變得鬆弛，癥狀會越來越嚴重，到了中老年後，很可能會出現不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮及盆腔臟器脫垂。
產後42天是盆底修復最佳時機，這一階段的媽媽進行常規盆底肌肉訓練，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常，並增強陰道緊縮度，提高性生活品質，同時有利於預防、治療尿失禁、子宮及盆腔臟器脫垂等盆底障礙性疾病的發生。生物反饋治療是近年來國內引進的有效防治及治療手段。
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