春季養肝，多吃2菜2果，做好2個動作，幫助排毒養肝，有利健康

根據中醫五行學說，春季養肝，肝臟是我們身體中最大的解毒器官，因此，一個人的肝臟好不好，對我們的身體是非常重要的。那麼，春季如何養肝？也成了我們首要的問題。

春季養肝，吃2菜2果，做好2個動作，排毒養肝，肝好身體好！

香椿

香椿是一種樹上才有的蔬菜，是香椿樹的嫩芽，中醫認為香椿味苦、性平、無毒，具有開胃健脾、祛風除濕、止血利氣、清火解毒、保肝利肺的功效。因此，春天正好吃點香椿，有利於排毒養肝。

荷蘭豆

荷蘭豆口感清脆，營養十分豐富，具有調和脾胃、平肝利腸的功效。同時，還是一種天然的綠色食物，具有疏肝保肝的作用，能夠增強肝的排毒功能，被譽為肝臟的「清道夫」。

烏梅

很多女性朋友都喜歡吃烏梅，常把它當零食吃，烏梅酸酸甜甜的甚是好吃，且中醫講酸可以入肝。因此，在春天要吃零食的話，不妨多吃點烏梅。不僅具有補肝、斂肝的作用，還可以和肝氣，養肝血。此外，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的作用。

草莓

草莓馬上又要和大家見面了，大家又可以結伴去草莓園摘草莓了，去到草莓園，看到的都是又紅又大的一片，惹你愛。大家都鍾愛草莓是有一定根據的，草莓不僅好吃，它的營養也是非常豐富的。其中就含有大量的鞣酸和花青素，花青素被譽為第七大營養素，具有強效的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基；而鞣酸這種成分能有效抑製癌細胞的發生和增殖，從而起到排毒養肝，防癌抗癌的作用。

春季養肝，做好2個動作，排毒養肝

第一動作：揉腹

春季養肝，我們可以堅持每天早晚各揉腹十分鐘，有利於促進腸胃的蠕動，有利於促進排便通暢，將積聚一晚上的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。因此，揉腹是我們早上起床後護肝的第一步，如果每天的排便都通暢的話，就能把身體裡的毒素垃圾及時排出體外，達到排毒護肝的作用。

第二個動作：踮腳尖

女性經常踮腳尖，用來練習姿態，除此之外，不論男女都可以通過踮腳尖來養肝。這是因為，當一個人踮起腳尖的時候，腳後跟離地，就成了著力點，而腳趾上，分布著一些經絡，其中有一條和肝臟相連。堅持每天踮腳尖，能不斷刺激肝經，使經絡疏通，有助於幫助肝經排毒，達到保護肝臟的作用。

註：圖片來自網路