春季養生要養肝，這幾種食物每天換著吃，或許會為肝臟健康加分

春季養生要養肝，荸薺、香椿、黃豆芽這幾種食物，每天換著吃，或許會幫助你排出肝臟毒素，為肝臟健康加分。春季養肝，除了在食物上多下功夫以外，盡量做好這幾件事。

1、少喝酒：最近養肝進入關鍵期在這個時候是到喝酒的話，可以促進我們身體中的血液循環和代謝，但是生活中很多人比如在參加應酬或者聚會的時候往往會出現喝多的情況，長期大量喝酒的話，這就會給我們的肝臟增加負擔，對養肝不力，所以說想要養肝盡量少喝酒。

2、不熬夜：晚上11:00以後是肝經的循行時間，在這個時候如果我們已經進入到睡眠狀態就會促進肝臟細胞的修復和代謝。如果你在11:00以後還沒有進入到深睡眠狀態，就會影響到肝細胞的正常功能，對肝臟健康不利，所以春季養肝最好養成早睡早起不熬夜的習慣。

進入春季可以說是已經進入了養肝黃金期，肝臟是我們身體重要的解毒排毒器官。只有保證肝臟肝功能的正常運轉，才能夠將身體中的一些毒素和垃圾及時的排出體外，對我們的身體有利，那麼在春季我們該如何養肝呢？若常吃這三種食物，或許幫助你排肝毒，為肝臟健康加分。

1、春季養肝，多吃這種食物：荸薺。荸薺這種食物是比較適合春天使用的，它含有的營養原作是比較豐富的，比如膳食纖維、胡蘿蔔素等這種物質可以起到滋養肝臟，幫助肝臟排出毒素，進行新陳代謝，修復受損的肝細胞，對於那些春季想要養肝的朋友來說，多吃點兒荸薺，或許會為肝臟健康加分。

2、春季養肝，多吃這種食物：香椿。春節是萬物復甦的季節，一些植物也開始發芽，比如香椿，春天是香椿大量上市的季節，每天適當的吃點香椿的話，對養肝護肝是非常好的，中醫認為香椿入肝經，所以在平時常吃點香椿的話，可以幫助我們疏通肝臟經絡，為肝臟健康加分。

3、春季養肝，多吃這種食物：新鮮的黃豆芽。將黃豆泡發以後，發出的黃豆芽要比黃豆本身的營養價值高，不僅增加了很多的水分，而且還多出了維生素b族、維生素c等成分，這些成分對我們的身體健康都是非常有幫助的。所以在進入春季想要乾的話，不妨吃點黃豆芽，可以幫助我們排出肝臟中的毒素和垃圾，為肝臟健康加分。