吃什麼護肝

春天是養肝的黃金時間,這個階段應該多吃一些養肝護肝的食物,可以保證肝臟的解毒和代謝功能正常,最好養肝方法是食品,對身體沒有任何有毒副作用,還可以補充營養。

吃什麼東西最保肝?

富含維生素c的食物

多吃富含維生素c的食物,可以幫助肝臟解毒和代謝,如柑橘類水果、番茄和棗與滋養陰的作用,不僅能保護肝臟,而且還可以促進肝細胞的修復和再生,但也不能吃太多,否則會傷腸胃。

藍色或綠色食物

青色食品能保護肝臟，具有延緩肝鬱的作用，促進肝氣循環的正常運轉。中醫認為,綠色植物可以清潔,所以多吃綠色蔬菜和水果,另外,蘑菇類食物也是一個不錯的選擇,如香菇、木耳,蘑菇菇含有豐富的多糖,能增強免疫系統,防止肝細胞受到傷害。

蛋類及奶類製品

雞蛋含有大量卵磷脂和優質蛋白質，有助於肝細胞的修復和再生。雞蛋含有容易被身體消化的營養物質，但每天隻吃兩顆。乳製品也是不錯的選擇，尤其是優酪乳可以補充人體的蛋白質和鈣元素，穩定腸道菌群，幫助毒素排出體外，還能干擾干擾素的產生，有效保護肝臟。

草莓和葡萄

草莓富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素a，具有滋養肝臟視覺的功效。草莓中含有的膳食纖維和果膠可以幫助食物消化，增強肝臟功能，清潔胃部。葡萄內含有豐富的葡萄糖和維生素，能保護肝臟，減少半身像的水腫，含有的氨基酸、葡萄糖，給大腦帶來良好的興奮作用，改善肝炎，緩解疲勞和神經衰弱。

綠豆和大豆

綠豆內含有的賴氨酸，與冰糖結合具有清熱解毒的作用，因肝火旺盛所引起的憤怒減輕。大豆含有鈣、鐵和雌激素，可以修復受損的肝細胞，促進肝細胞的再生。

平時可以適當喝些菊花茶和枸杞茶，可以起到養肝護肝的作用，但要注重，用泡泡枸杞時，不能泡太多，一次打碎10個左右去。除了有很多中藥,也有兩個不遏製作用,常見的中藥當歸和白蛇和冬蟲夏草和丹參,甘草,靈芝等等,具體如何匹配男性養肝,還應該使用搭配後根據醫生的綜合症。