腦梗，因其高發病率、高死亡率、高複發率、高致殘率，被稱為「健康殺手」。
它是發生在腦血管處的病變，是一種很嚴重的腦血管疾病。
為什麼說，腦梗多數是「拖」出來的！
腦血管出現堵塞，是一種常見的中老年疾病。
隨年齡增長，血管內垃圾會逐漸增多，當血管內斑塊積累到一定程度，就可能會堵塞血管，威脅生命！
一般來說，血管堵塞不足70%時，人體沒有任何感覺；當堵塞超過70%，血管堵塞較嚴重後，人體才會有不良感覺。
了解血管的「成長表」：
在0到12歲之間：血管是非常健康，沒有任何沉積物。
在12到30歲之間：血管內，開始出現沉積物，膽固醇脂肪越來越多，這時，要注意運動和飲食。
在30到50歲之間：動脈粥樣硬斑會慢慢出現，其主要原因是不良的生活習慣和飲食習慣。
在50歲之後：血管堵塞「爆發期」，誘發心梗、腦梗、肺栓塞等。
三個習慣，「加速」腦梗塞，盡量避免！
一、吸煙
很多研究表明，吸煙會增加冠心病、腦卒中的患病概率，而戒煙會降低這些疾病的大病概率。
吸煙會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸煙的的數量越大，吸煙的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議盡量戒煙。
二、久坐
說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。
久坐會導致身體的血液循環減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。
三、經常熬夜
我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率要比常人高出一倍之多，所以盡量保持正常作息對健康十分重要。
提醒：若「臉上」出現3個癥狀，最好去查下腦CT
1、嘴：口水日漸增多
很多人將睡覺流口水，當成是睡的香的表現，其實流口水，也可能是腦梗的信號。
尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。
2、舌頭：舌頭開始發硬
如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能，大腦中已經有血管受到了影響。
因此，會使身體裡的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。
3、眼睛：眼前發黑
晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦乾、小腦和腦橋中出現了血栓。
這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。
但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。
保護血管健康，預防腦梗死，記住「三個一」！
一、一類營養
1、α-亞麻酸
是一種人體必需脂肪酸，要從食物中攝取，而人體不能自行合成的重要物質，有助於預防心梗、腦梗！
來源：生蘇油、核桃油、麻條籽油等植物油；三文魚、金槍魚等深海魚。
其中，生蘇油含量高達66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。
α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，可分解血管上多餘脂肪，對清除血液垃圾，增加血管的通透性，清除對心血管有害的物質很有益處。
2、膳食纖維
適量攝入膳食纖維，有利於產生飽腹感。
來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
經常食用，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
二、一杯茶水
1、黃花郎荷葉茶
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可降低血壓，對高血壓者有很大的好處
黃花郎水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配，日常飲用，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護血管健康。
2、綠茶
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
日常喝綠茶，還能抑製血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
三、一套動作
1、按頸
將雙手搓熱，按摩頸部兩側。
作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。
頻率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。
2、張嘴
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將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。
作用：加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
頻率：每次做30下即可。
3、聳肩
雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一松，反覆進行。
作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。
頻率：每次5-8分鐘即可。
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